糖尿病早餐这样吃，少花钱，降血糖，有营养，还简单！
不少糖尿病患者都知道，糟糕的饮食习惯会导致血糖值升高，并引起各种并发症，因此都对此十分的注意。而一日之计在于晨，早上的饮食，更是血糖控制的重点。那么，糖尿病患者该吃什么样的早餐呢？
- 燕麦
燕麦是全谷物食物里很适合做早餐的食物之一，因为它的升糖指数（GI值）很低，所以对糖友的血糖值影响很小。燕麦中含有的B-葡聚糖，能够帮助糖尿病患者降低餐后血糖。
另外，燕麦富含纤维，可以增强饱腹感，帮糖友控制食欲。但需要注意的一点是，糖友应当选择天然的燕麦，而不是超市里那些加工过的即食燕麦片。那种燕麦片在加工过程中添加了大量的添加剂、防腐剂、糖以及油脂，对糖尿病不但没有帮助，还会让血糖值升高。
2.鸡蛋
鸡蛋应该是很多人的早餐必备食物，不止方便易做，而且营养丰富，富含优质蛋白以及各种营养物质。
美国的糖尿病人研究协会研究发现，每天吃两个鸡蛋，可以帮助2型糖尿病患者改善血糖水平；减少身体炎症；提高胰岛素的敏感性。更让人惊喜的是，鸡蛋还能增加好胆固醇（医学上称为‘高密度脂蛋白胆固醇’），降低坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）的水平，对于糖友来说，有助于保持血管健康，防止出现血管类并发症。
3.适合糖尿病患者的其他食物
开心果：开心果里富含蛋白质以及单不饱和脂肪，可以有效的帮助降低血糖以及胆固醇的水平，糖尿病患者嘴馋的时候，可以将开心果当作零食食用（当然也不要过量）。
绿叶菜：绿叶蔬菜里含有丰富的胡萝卜素、叶黄素，能够有效预防糖尿病所导致的眼部并发症疾病。另外，绿叶蔬菜里还含有大量的维生素、氨基酸、矿物质以及可溶性纤维等，对糖尿病患者的血糖控制十分有益。
张老师微信：1348529827
备注糖友，领取效果体验装