营养不要随便补，否则适得其反

饮食习惯好，膳食结构合理，营养摄入均衡，就会少生病或不生病；相反，不当的饮食习惯会造成营养失衡，破坏身体机能，长期如此，疾病就会找上门来。

人体需要的营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质无机盐和微量元素及水七大类。但是很多人认为蛋白质、维生素、微量元素和水是“好东西”，脂类（脂肪）、碳水化合物和盐是“坏东西”。

其实，营养素对人体来说，没有好坏之分，都很重要。比如，谈到碳水化合物，很多人知道摄入过多会长胖、血糖升高。但是，饮酒过量时，应食用米饭或者面条等帮助酒精排出，可减少对肝、胃的伤害。

此外，水是人体重要组成部分，但很多人的补水方式却是错误的。不少人认为喝足够的菜汤、吃足量的水果、喝大量的茶水，就能补充水分。

但补水的主要途径是喝白开水，喝足量的白开水可以减少人体内多余的脂肪，起到血管降脂的作用。

盐是人体必需的元素，一旦缺乏会引起机体代谢紊乱，影响机体功能，不可用酱油替代。另外，无机盐也是人体重要组成部分，如果日常饮食中缺少奶制品、绿叶类蔬菜、坚果、食用盐、五谷杂粮和肉类、蛋类等，便无法补充无机盐。

不少人认为精米、精面和高蛋白是“好东西”，猪肉、动物内脏都是“不良食品”。其实，这些是不能一概而论的，营养的补充是需要因人而异的。

比如，血糖高的不宜食用熟麦片、芝麻糊、八宝粥、蛋糕等，可增加足量的膳食纤维，有助于降低血糖。

IT从业者、科研人员等长期用脑，适量补充动物脂肪有益身体健康，不宜只食用高蛋白、精米、精面；而尿酸过高者，则不宜食用高蛋白，碳水化合物更益身体健康。

营养补充讲究“平衡”，即内平衡、外平衡和内外平衡。个体不一样，营养补充方式各不相同，不要道听途说，盲目模仿会适得其反。

其实，所有的营养补充都是为了给细胞提供能量，细胞健康人就健康。科学界一致认为，如果离开了全面营养的维系，细胞就会逐渐萎缩和退化。随着失去活性细胞量的不断积累和增多，必然会逐渐影响到器官功能，产生病变。

针对细胞营养的亚麻籽油多维全营养粉，除了包含更易被细胞吸收的高蛋白之外，营养的全面性也是很讲究的，亚麻籽油、人体必需氨基酸、虫草素、膳食纤维、多种优质蛋白等。

营养还是全面好，全营养粉是对细胞全面系统的营养补充，以保护细胞不受外界因素的损伤，减缓细胞的萎缩和退化，阻止细胞变异。

如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果细胞受到损伤，得不到全面充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块，这样的砖块垒起的房子势必是弱不禁风的。

所以，全面充分的营养摄入，补足细胞营养，是健康的关键，需要谨慎对待，不能人云亦云，盲目跟风。