你家娃吃了什么长得这么健康？没吃什么啊，我只是多做了这几件事

每次和朋友们聊育儿，被问得最多的一个问题就是，你家宝宝吃了什么?怎么长得这么健康？好像都没看他生过病?就连每次在小区里散步，不认识的大爷大妈也会好奇地问我，这娃到底是吃了什么?

其实，我还真没给他吃什么奇特的东西，就是一日三餐，五谷杂粮。只不过，我可能多做了这几件事。

从得知自己怀孕的那一刻开始，我就买了《西尔斯怀孕百科》、《西尔斯亲密育儿百科》、《张思莱育儿手记》、《育儿百科》等，进行了系统的学习。当时很多朋友都笑我，说孩子还没生下来，你怎么就看这么多书，记得住吗？有些妈妈还劝我，说到时候你有任何问题就问我啊，何必看这么多书呢？瞎折腾！

但我一点都不觉得折腾，反而把每一个知识点都记录了下来，这也为我后来的育儿路上打下了基础，也为宝宝的健康打下了基础。要知道，每个宝宝都是独一无二的，别人的经验固然重要，但只有自己学会了正确的养育知识，才能在问题真正来临时不会自乱阵脚，用书本上习得的知识加上过来人的经验，才能更好的应对宝宝的各种突发状况。而且，过来人的经验那么多，你自己心中有数了，才能更好地分辨哪些经验才是真正适合你的。

当我进行了系统的学习后，我才知道，一个孩子健不健康，其实从妈妈怀孕时的饮食中就可以看出个大概 。为什么这样说呢？孕期你吃的一切其实都和孩子的健康有关。就好比你的身体是土地，孩子是长在土地上的种子，你吃什么，孩子就吸收什么。

这里的吃，并不是说你非得吃多么营养的补品，而是保持有规律的均衡饮食。当然，很多孕妈妈在怀孕时胃口不一，有的特别会吃，有的吃什么都吐，这需要根据情况而定。

像我可能是属于那种运气特别好的，吃什么都不吐，但我也不多吃。除了每天喝点营养的排骨汤或者鸡汤，我基本上和孕前吃得没什么区别，就是正常的一日三餐，然后下午和晚上加点水果、酸奶、核桃等。

其余的东西基本不吃，特别是维生素、孕期奶粉、我都没有特意去吃，只是在孕后期吃了医生给我开的补血铁剂。

我看身边很多孕妈妈都会为了让宝宝长得更好，去吃一些孕期综合维生素、孕期奶粉、甚至燕窝等。殊不知，这些特殊的营养补充剂或者补品，会导致孕期营养过剩，从而对宝宝不利。

越来越多的研究已表明，胎儿在孕期的营养状况，与成年后的一些疾病的发生有着密切的联系。比如出生时体重过高的宝宝，将来长大后得高血压、糖尿病、肥胖的机率会明显增加。

建议妈妈们在怀孕期间，重视均衡饮食，不吸烟不喝酒，如果需要补充维生素、燕窝等营养品时，最好先问过你的产科医生，由医生来决定你是否需要特别补充。不要胡乱吃、胡乱补。

世界母乳喂养周曾提出：“母乳喂养第一小时，可以减少100万儿童的死亡！”宝宝出生后的第一口奶，至关重要。

我知道生孩子很辛苦，特别是顺产后的妈妈，经历了生不如死的阵痛，哪里还顾得上喂母乳，更何况很多妈妈都觉得我还没有母乳啊。说真的，我之前也这样觉得。但至今我都特别感谢我的助产士，因为她让我没放弃 。

当时我经历了二十几个小时的阵痛后，是真的一点力气都没了。助产士第一时间把宝宝抱到我怀里，说你喂奶吧。我说我没奶啊，助产士说，生完孩子的妈妈都有奶，只是你自己觉得没有而已。然后就开始教我怎么喂奶。果然，不到1分钟，宝宝吸到了一口黏黏的黄色的奶汁，助产士笑着说，吸到第一口奶的宝宝一般都会很健康。

后来我才知道，第一口奶，也就是初乳，可以帮助宝宝快速的建立天然的抗菌屏障，减少宝宝日后肠绞痛的风险，还能减少湿疹、过敏等现象。

因为初生儿的消化系统发育还不是很完善，正常的菌群、消化酶都不成熟， 消化功能也弱，而初乳的营养十分适合刚出生的宝宝，是初生儿抵抗各种疾病的保护伞。

美国儿科学会表示，若能在婴儿出生后1小时内开始喂奶还能大大提高母乳喂养的成功率。

因此，要想宝宝日后体质好，妈妈们不要放弃出生后的”第一口奶“。

宝宝出生后，就要开始进行科学喂养了、按需喂养了。

很多人都特别喜欢给宝宝喂很多吃的，我从来不会。其实我家宝宝是属于特别会吃的那种，但我每次都会控制他，避免吃太多而导致积食。很多宝宝肠胃不好，其实都是因为吃太多了，积食最容易导致宝宝出现肠胃问疾病。

很多人问我 ，你到底给他吃了什么？其实我还真没给他什么，就是正常饮食，只不过我不会给他吃太多，也不会总是给他吃零食。基本上我会根据宝宝自己的需求来进行喂养，然后参考一些有价值的书籍内容，进行科学喂养。比如什么时候该添加辅食，辅食应该怎么添加等。

除了饮食，在养育的过程中，还有一点特别需要注意，那就是卫生，但不要洁癖。

在宝宝刚出生的半年里，我会定期清洗玩具、利用阳光进行消毒。宝宝的奶瓶、餐具也是每日都消毒。出门回来、就餐前都必须洗手。在自己力所能及的范围内，给宝宝提供一个卫生、良好的成长环境。

但当我带着宝宝出去进行户外运动、在外面玩耍时，我会让宝宝尽情的的去玩沙子、玩泥巴、玩水。有很多妈妈会阻止孩子，说泥巴太脏，但我不会，我觉得这些都是宝宝成长必经的历程，而且大自然本来就是孩子天生的乐园。很脏的石头、泥巴、沙子，他如果喜欢玩，我都会陪着他一起玩，不知不觉中，其实也增强了他对细菌的抵抗能力。

不少妈妈会带着宝宝去室内游乐场玩，但是其实室内的细菌更多，空气也不好。还不如在户外，天然的细菌对宝宝未必就是伤害。

有了前面的基础，在宝宝出生后，就可以开始进行有规律的户外运动了。相信我，没有什么比规律适当的户外运动，对增强宝宝的体质更有效了。

我是在宝宝一出生就带着他在户外运动了，当然，一开始只是抱着他晒太阳，呼吸新鲜空气。等到他大一点，我会带着他每天都在户外运动2个小时，如果天气不好，我也会带着他去一些大型商场的室内进行运动。

很多妈妈会在天气很冷、很热或下雨的时候就带着宝宝待在家里。其实，这个时候是最好的运动时期，我在冬天的时候会带着宝宝在户外锻炼20分钟，然后回来休息20分钟后 ，再继续去户外锻炼20分钟，让宝宝适应这种”寒冷“刺激，这种刺激能让宝宝的呼吸系统发育更加完善，减少呼吸系统疾病。当然，如果你的宝宝生病了，那肯定是不能进行这种”寒冷“刺激的锻炼。

生命在于运动，我发现这两年多来，宝宝的各项大运动都发育得特别好，而且对疾病的抵抗力很强，偶尔有两次感冒，也是喝点姜汤一天之内就可以痊愈的那种，特别省心。

除了以上几件事，我觉得我做的这件事，是让宝宝更健康的最重要因素，那就是亲密育儿。

从宝宝在肚子里的时候，我就开始了，比如我会给他唱歌、说话，建立最基本的情感联结。等他出生后，在第一时间进行母乳喂养，让我和宝宝的情感更为密切。宝宝的每一次哭闹，我都会第一时间抱起他、安抚他，不会让他焦灼的等待。

妈妈们千万别小看这些行为，这些都是亲密育儿的好方法，都可以帮助你和宝宝建立更为紧密的情感联结。你对宝宝的爱越是浓厚，你和宝宝的关系越是亲密，宝宝的内在安全感就越稳定 ，情绪也会越稳定。

一个情绪稳定、安全感十足的宝宝怎能不健康呢？

我是宝藏妈妈 ，陪你分享我的育儿宝藏，做有温度的育儿说。喜欢请点赞点关注哦!