一岁宝宝怎么吃才能营养均衡？

初为人母，总会对她的各项事务面面俱到，总担心一不小心就错过了她的各种美好。对于周岁的宝宝，奶粉已不再是她的主食。为了让吃货营养全面，健康的成长，开始各种操心她的辅食，又担心吃多了吃撑了，担心便秘，腹泻等等一系列的问题。当然在这个过程中，也慢慢的学会了很多，从那十指不沾阳春水，到现在宝宝的简单辅食信手拈来，一路的成长，感谢小吃货的配合。

看过听过很多人的经验，小吃货的辅食荤素搭配，以素为主，荤食为辅。宝贝是名副其实的小吃货，见不得别人吃东西，但是我们并不是他喜欢吃什么，就一个劲的让他吃什么，她的辅食，反馈式喂养。从少量循序渐进，慢慢进行。

最近感冒咳嗽，因为白萝卜有清肺的功能，山药有补脾胃的作用，特意晚上去超市买好白萝卜和山药，大清早的早起给宝宝准备大米山药白萝卜粥，小火慢炖半个小时。粥有股淡淡的萝卜味，不黏稠，山药嚼起来黏黏的，山药特意选了铁棍山药，据说这个补脾最好。哈哈，虽然看起来没有那没有食欲，但是感谢宝贝的配合，吃了一小碗。

当然，小吃货并不只是吃粥，都怪我手拙，只能做一些简单的粥和面条。当然宝贝的饭食少不了当季蔬菜。方瓜，具有健脾暖胃的功效。晚上会给宝贝来一碗方瓜米粉，把方瓜蒸熟，捣烂加在米粉里，除了有米粉中淡淡的米香，方瓜的甜味也不会很浓。宝宝太小，不能过早的添加糖分，只能依靠实物中的糖，当然这也已经足够她摄取的量了。第一次做这么成功的辅食，看着就食欲爆满。

夏天，我会用黄瓜和西红柿给宝宝做面条，再加点核桃油，看着也不错，色香味俱全。

宝宝鼻梁有青筋，中医上说，鼻梁有青筋，说明孩子脾胃弱。为了宝贝健康的体魄，当然也会想方设法给宝宝补脾胃，小面汤当属第一首选。小面汤以小麦磨成的白面粉制成。材质简单，只需要白面和温水，却于平凡中有真滋味。半小时顺时针或者逆时针搅拌，然后醒面。全程花费差不多俩小时做的面汤，经过多次的试做，已经技术越来越娴熟，越来越成功，宝贝也越来越配合的吃光光，满满的成就感。小面汤做法虽然很简单，却要求全程静下心，花时间为用心做。一碗普通的小面汤，做的过程中却是满满的爱，对于宝宝的脾胃作用却是比吃更多的保健营养品来的更显著。