再也不用出去买早餐了，教你做营养早餐，几毛钱解决全家人早餐！

每天大鱼大肉吃腻了，偶尔来个素的感觉也是不错的，今天教大家一个营养早餐。 首先：红薯去皮切片。

红薯的营养成分其实是很高的，还记的小时候经常吃红薯，一个个小孩都看起来非常的壮实。

第一：将处理好的红薯放入开水的锅中去蒸，大火蒸上10分钟就可以了。

在蒸红薯的过程中，我们可以把菠菜清洗了，然后放弃锅中去焯一下水。

菠菜煮一下吃，对身体比较好。差不多烫一下后捞出来让入凉水中过一下。

然后把菜根切掉，菜叶切碎了把它搅拌成汁。

第二：碗中倒入适量的面粉，然后把菜汁倒进去搅拌均匀，再倒入适量的水搅拌汁浓稠就可以备用了。

红薯蒸好之后，倒入碗中用勺子把它压成红薯泥。

第三：博饼锅加热刷上一层油，然后把搅拌好的菠菜面舀一勺进去，不要太大，接着盖上盖子烙上2分钟。

两分钟后大概翻另一面再烙2分钟就可以了。

这就是半成品，乍一看还有点像荷叶有没有呀！

最后在烙好的菠菜饼上铺一层刚才准备的红薯泥，铺的厚底看自己口味了，铺好之后把饼卷起来，切成块就可以了。

就这样一顿营养早餐就做好了，而且这种机智的做法，也不怕孩子不吃菜了，赶紧学起来吧！

“此文章为食在他乡原创，特此声明！”