春天不知道吃什么?分享5道下饭小菜,一定让你多吃两碗饭

文 / 丽姐厨房美食
2019-04-17 12:06

春天阳气生发,有很多人容易上火,吃不下去饭,往往为吃什么而苦恼。现在就给大家分享5款下饭小菜。

凉拌菠菜

春天不知道吃什么?分享5道下饭小菜,一定让你多吃两碗饭

准备食材:

菠菜1把,胡萝卜半根,花生2两。蒜末、盐、十三香、生抽、糖、醋、辣椒油都适量

做法如下:

  1. 首先把菠菜去掉根和黄叶,洗净切成小段。
  2. 胡萝卜洗净切成细丝,花生炒熟备用。
  3. 起锅烧水,水开后下入胡萝卜丝焯一下,然后再倒入菠菜焯一分钟,然后捞出攥干水分。
  4. 把焯好的菠菜和胡萝卜丝放在盆里,再放入花生,放入蒜末,盐,味精,十三香,糖,醋,生抽,辣椒油。把所有的材料拌匀即可。

西红柿炒鸡蛋

春天不知道吃什么?分享5道下饭小菜,一定让你多吃两碗饭

准备食材:

西红柿3个,新鲜的鸡蛋4个。盐,糖,醋,小葱两根,油1两

做法如下:

  1. 首先把西红柿洗净,西红柿打入十字花刀,用开水烫一下,脱掉外衣,然后切成小块儿。
  2. 把4个鸡蛋打入碗中打散,在鸡蛋液中加几滴陈醋,加陈醋可以去除腥味,还可以使鸡蛋软嫩。
  3. 锅中倒油,见油冒烟,倒入打好的鸡蛋液,快速翻炒盛出备用。
  4. 小葱切成葱花备用。
  5. 起锅放入少许油,放入葱花翻炒几下,放入切好的西红柿块翻炒,然后再放入盐和糖进行调味,最后放入鸡蛋翻炒几下出锅。

奶香玉米饼

春天不知道吃什么?分享5道下饭小菜,一定让你多吃两碗饭

准备食材:

200克玉米面,100克普通面粉,30克糖,3克酵母粉,一袋牛奶。

做法如下:

  1. 取家乡的细玉米面200克,加入100克普通面粉,再加入30克糖,3克酵母粉,用牛奶和成糊状。
  2. 盖上保鲜膜放温暖处醒发两倍大。
  3. 平底锅先预热刷油,用小勺舀面糊下锅里烙,烙两面金黄。
  4. 装盘即可食用。

这样烙的奶香玉米饼凉了也不硬,非常好吃。

肉末茄子】

春天不知道吃什么?分享5道下饭小菜,一定让你多吃两碗饭

准备食材:

茄子2根,精瘦肉2两,小葱1根,食用油,盐,十三香,鸡精,姜蒜,耗油,生抽,生粉。

做法如下:

  1. 茄子洗净切成2寸长的小条,加少许水,沾满生粉备用。
  2. 精瘦肉切成肉末。
  3. 起锅烧油,油温6成热,下入沾满生粉的茄条,把茄子炸软捞出控油。
  4. 锅中放少许油,下入肉末,将肉末炒散炒熟,然后放入姜蒜,耗油炒香,再加入生抽,鸡精,盐,十三香,最好再加点青红椒,(今天没有就没加。)
  5. 下入茄子,再勾点芡,继续翻炒,装盘完成。

凉拌双耳

春天不知道吃什么?分享5道下饭小菜,一定让你多吃两碗饭

准备食材:

木耳、银耳各2两,黄瓜半根,小米辣3个,花生米2两,2瓣儿大蒜,香菜,盐,十三香,糖醋蒜,耗油,辣椒油。

做法如下:

  1. 把木耳和银耳洗净,用温水泡两个小时,泡好之后下锅里焯2分钟,捞出过凉水,控干水分备用。
  2. 花生米炒熟,黄瓜切成小块儿,大蒜剁成碎末,香菜切末。
  3. 把木耳和银耳放进盆里,放入黄瓜块和花生米,再放入蒜末,香菜末,盐,十三香,糖醋,生抽,蚝油,辣椒油。
  4. 把所有的食材搅拌均匀,装盘即可。

我是丽姐厨房美食,这5种最适合春天吃,即营养又下饭,喜欢就关注点赞,评论转发。#扶贫达人在行动#