金灿灿好吃又美味 燕麦秋葵松仁蛋炒饭的做法 宝宝营养食谱推荐

蛋炒饭是一道很多人都喜欢吃的日常美食，金灿灿的外观，更是受到孩子们的喜爱，平常很是讨厌总是让宝贝发呆的白米饭，加个蛋液，轻轻翻炒，简简单单那么几下，披上了华丽的外衣，外观晶亮，粒粒分明，口感饱满，好吃不腻，变得美味可口，孩子风卷残云般三两下，就见了碗底。

秋葵的果实呈长条形，像羊角一样，故又称“羊角豆”，其营养非常丰富，能改善血脂，平衡血糖，排除毒素，有助于缓解贫血和消化不良。松仁则具有强壮筋骨，消除疲劳，预防心血管病的功效。
宝宝营养食谱燕麦松仁秋葵炒饭的做法：
食材：
米饭、鸡蛋、秋葵、快熟燕麦片30克、松仁、橄榄油、盐

做法：
1、秋葵洗净，切碎；
2、鸡蛋磕入碗中，搅打均匀；
3、锅中放橄榄油，烧热，倒入鸡蛋液，炒散；
4、将米饭倒入，充分炒散；
5、加入燕麦片，快速翻炒均匀；
6、放入秋葵，翻炒；
7、调入适量的盐，翻炒均匀，关火，出锅。
蛋炒饭其实也算是一个快手饭，简单又美味，焖米饭的时候多焖点，多的放在冰箱冷藏，第二天早上加俩鸡蛋，三五分钟，美味的儿童营养早餐轻松出炉。

另外，需要注意的是，秋葵虽好但偏寒凉，一岁以内的宝宝千万不要吃，否则容易导致腹泻。而且，吃秋葵前，宝宝们还要进行过敏测试，没问题，才可以放开胃口哦，这点宝妈们务必要注意。
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