寒露节气喝碗汤，不用医生帮？喝6碗养生汤，补血补肾、远离感冒

寒露节气重在一个“寒”字，这之后气温会快速降低，患感冒等呼吸道疾病的人也多起来。昼夜温差可达十多度，夜间刮起阴冷的秋风，气候以干燥为主。

这时候一方面是注意休息、保暖，避免身体被寒冷的空气侵扰，另一方面可以通过食疗喝汤的办法，调节身体状况，增加免疫力。

今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家推荐6碗适合在寒露节气之后喝的养生汤，希望大家顺利度过换季阶段。

1、寒露节气后喝这碗汤：冬瓜海带排骨汤

冬瓜水分含量充足，口感水嫩，可以缓解食积等症状。海带是含碘和钠非常高的食材，自带鲜味，配合食用少量蛋白质、维生素、矿物质含量丰富的排骨肉，加上适量主食营养价值也相当丰富。

2、寒露节气后喝这碗汤：黄骨鱼豆腐汤

黄骨鱼富含优质蛋白质和各种矿物质，鱼肉鲜美细腻，鱼刺少，而且价格很便宜可以经常喝。搭配富含植物蛋白和高钙的豆腐，每100克南豆腐含有116毫克的钙，几乎是一个双重高蛋白加高钙的秋季养生汤。

3、寒露节气后喝这碗汤：羊肉栗子汤

羊肉是很好的秋冬补血食物，传统中医认为，羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。

而搭配上的栗子也有丰富的营养素，栗子富含胡萝卜素、维生素B族和维生素C，尤其是维生素B2的含量，起码是大米的4倍，熟板栗中钾元素也非常高。

4、寒露节气后喝这碗汤：紫菜葱花汤

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍，很适合寒露前后食用。

5、寒露节气后喝这碗汤：蘑菇汤

蘑菇不但味道鲜美，而且营养丰富。干菇的蛋白质含量高达20%，含量高于瘦肉。并且蘑菇蛋白中的氨基酸比例均衡，很容易被人体吸收和利用。

6、寒露节气后喝这碗汤：萝卜荸荠汤

萝卜能止咳、荸荠可消肿、甘蔗润喉利咽，经常饮用这种果汁可以入肺胃、清肺热，对保护嗓子非常有效。

各位朋友，你喝过上述6碗汤吗？你还知道哪些适合秋季养生喝的汤？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。