湿气“害怕”这几种食物，多吃赶走体内湿毒，大肚腩也消失了

三伏天，没感觉到一丝凉爽，我们不仅每天吹空调，还会吃很多冷饮和冰镇水果解暑。然而这些短暂的爽快，让我们极容易产生湿气。湿气也是百病之源，湿气重的人，免疫力低，容易诱发慢性病，比如关节炎、妇科炎症、肥胖等，而三伏天，湿跟热结合，很容易导致湿热，容易引发女性妇病炎症。所以不管你体内是不是有湿气，平常都应该多吃一些去湿的食物，特别是在立秋之后，那么下面几种食物应该是天然的干燥剂，都是祛湿的好食材，有人经常吃的话，能够有效的祛除湿气，还你一身轻松。

湿气“害怕”这几种食物，多吃赶走体内湿毒，大肚腩也消失了

薏米

祛湿食物，首推就是薏米。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在吃法上，可以和红豆煮粥，也可以在家里用粉碎机打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

扁豆。扁豆被称之为豆中之王，中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经，主治脾虚有湿、体训乏力、少食便溏、水肿，扁豆性温而色微黄，与脾性最和。因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味祛湿而不燥烈的健脾化湿的良药。

大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以用大蒜泡水喝，或者是大蒜泡醋祛湿效果都非常的不错。

金银花：又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药，金银花性寒，所以体寒者勿食，金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病都很有效果，平常易上火体质的朋友可以多喝点。

冬瓜

冬瓜是一种很普通的蔬菜，价格也很便宜。它深受普通人的喜爱。然而，许多人不知道冬瓜能祛湿，因为冬瓜具有强利尿、消肿、生精、止渴、除湿和消暑的功效。因此，夏天经常吃冬瓜有助于去除体内水分。

姜+红糖 姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。这两样都是对身体有好处的食物，尤其是对女人来说。想要除湿也可以选择用生姜泡脚的方法。