大暑炎炎，心烦气躁、无精打采？二碗养生汤为你解忧

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热有心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

农历六月十一|戊戌狗年己未月丙辰日

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

还记得这首《二十四节气歌》吗？其中“暑相连”指的即是“小暑和大暑”。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

一年中最热的时候来了，你怕了吗？

宜：进人口、纳财、纳畜、捕捉、牧养

今天是个求婚、养宠物、买彩票的好日子哟，心动不如行动。

大暑又被分为三候：一候腐草为萤~古人认为萤火虫是腐草变成的，萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出。

二候土润溽暑~天气开始变得闷热，土地也很潮湿

三候大雨时行~时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑时节高温酷热，易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

【壹】鲜荷叶老冬瓜汤

荷叶性平味苦，具有清热解暑、去烦利尿的功能。《本草再新》中说它能“清凉解暑、止渴生津、治泻痢、解火热”。老冬瓜清热作用更大。大暑时“赤日炎炎似火烧”，鲜荷叶老冬瓜汤对暑热造成的“口淡口渴、烦躁、失眠”等症十分有效。

做法：

备料：鲜荷叶二分之一片，炒扁豆、薏米、赤小豆、猪苓、泽泻、木棉花各12克，灯芯花5扎

1、鲜荷叶洗净

2、老冬瓜切成大块（无需去皮）

3、其余汤料洗净，稍浸泡

4、将老冬瓜块和所有汤料一起放进瓦煲内

5、瓦煲内加入清水3000毫升（约12碗水）

6、武火煲沸后，改用文火煲约3小时

7、调入适量食盐（也可将盐换为黄糖）

8、开吃......

【贰】糯米粥

中医认为，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。

做法：

备料：糯米、冰糖

1、将糯米淘洗干净

2、在高压锅内注入入3碗清水

3、将糯米倒入锅中

4、上灶大火煮上汽转小火煮20分钟即可

5、加入自己喜好的冰糖（可根据自己喜好加入桂圆、枸杞或红枣）

6、再开盖煮5分钟即可

注意：糖尿病、高血压患者、脾胃虚弱者不食或少食

大暑来了，秋天也不远了。炎热的天气里更要不骄不躁，静心享受每个季节不同的美好。生如夏花，抓住夏天的小尾巴，不留遗憾，才好。

喜欢的姐妹记得点赞给白菜姐小小鼓励一下~如果觉得这篇文章不错，请记得分享给你身边的朋友，让你身边的亲朋好友也更加健康美丽。

白菜姐食养--专注食疗养生，吃出健康美丽！