原来这些食物都能帮助孩子补钙，你知道吗？

孩子是一个家庭的未来，很多时候也是父母全部的希望和关注点，即使是在现在二胎已经完全放开的情况下也是如此，孩子的天生吸睛力依然是其他任何事物无法替代的。那么这么重要的孩子平时的生活饮食健康该如何防护呢，如果你家孩子缺钙可以建议多吃些这些食物。

1.多喝牛奶或者是酸奶。我们都知道牛奶本身营养丰富，而且在含钙量方面也是很多食物所赶不上的，如果小朋友能够坚持喝牛奶的话也是能够保证钙质的丰富和均衡。如果有的孩子不爱喝牛奶也可以建议用酸奶代替，酸奶本身含有诸多乳酸菌，还能够帮助孩子去调理胃肠道，增强抵抗力，同时保证孩子的消化吸收，可以说是一举多得的食物了。

2.动物类食物可以建议多吃一些鱼虾类，也别是沿海地区以及沿河、湖地区的居民，能够买到的鱼类、海鲜类食物相比于其他地方更新鲜更便宜，所以也更方便给孩子做着吃。鱼虾类食物本身也是高蛋白食物，是人体生长不可或缺的物质，并且很多孩子都很爱吃虾，如果孩子拒绝吃鱼类食物，，也可以想办法做成水煮鱼，让孩子多喝点鱼汤，也能起到补充钙质的作用。

3.再就是鸡蛋了，相信很多人都很爱吃鸡蛋，除了个别对鸡蛋过敏的人可能不太能吃鸡蛋，一般孩子也是鸡蛋的忠实吃货，而且不要看小小的鸡蛋没什么特色，只要家长能够花点心思去烹饪，就能够衍生出好多好吃的单品，比如番茄炒蛋、鸡蛋饼、茶叶蛋、葱花蛋汤等，还有很多妈妈把鸡蛋做成美味的糕点，这也能帮助本身挑剔的孩子多吃一些鸡蛋，这样又能补充营养，又能免除缺钙的烦恼，也是很好的选择了。

4.豆质类食物是补钙的佳品，而且也是生活中不可缺少的食物，最典型的代表就是小葱拌豆腐了。豆腐、豆皮、豆花、豆泡这些食物都是许多小小的豆子做出来的美食，它们不仅含有非常丰富的蛋白质，也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃，满足孩子的各种口味。

除了这些食物以外，还有许多生活中常见的好吃好看又很容易买到的食物，也能帮助很好的补钙，比如黄花菜、莴笋等食物。这些蔬菜类的食物不仅含有钙类矿物质，而且含有一些丰富的维生素类，如果不挑食的孩子能够每天多吃一些蔬菜类食物的话，也是营养均衡的不二法则，也可以让父母少担心一点了。

现在比较流行的给孩子煲汤，比如猪大骨汤、排骨汤类，这些简单的食材就能够起到很好的补钙的作用，但是很多不太懂的家长会选择给孩子煲鱼头汤，现在的鱼类还是不建议煲鱼头汤给孩子吃的，毕竟重金属沉积在鱼头中，喝多了这类汤对孩子的身体也没多大帮助。最后，如果能够帮助孩子养成不挑食、恢复良好的消化吸收功能的话，即使孩子有一点缺钙都能尽快补充起来。怕就怕孩子缺钙还挑食，妈妈们在解决这个问题的时候会慢慢发现这是比婆媳关系更难解决的一个问题了。

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