这些食物是乳腺增生的“天敌”，每天吃一点，通乳散结，更健康！

乳房，是女人美丽的象征，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的，其发病率占乳腺疾病的首位。对女人而言乳腺增生虽然不算什么大病，却是一个重要的健康隐患。

如果对乳腺增生不注意调理的话，是有可能演变成乳腺癌。那么女性乳腺增生应该吃些什么才好呢?平常可以吃一些通乳散结的食物，对防治乳腺增生有一定的作用。

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防治乳腺增生，这些食物要多吃

1.牡蛎

牡蛎是我们常吃的海鲜之一，它的功效和作用有很多。中医认为牡蛎，咸、涩，微寒。入肝、胆、肾经，有软坚散结的功效。

2.蘑菇

它是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，能增强人体的免疫能力。蘑菇中富含有微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。

蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺疾病的功效。

3.玫瑰蚕豆花茶

将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成。可代茶饮，或当饮料，早、晚都可以喝哦，另外常喝玫瑰花茶还能美容养颜呢。

4.大豆

多吃些大豆食品对乳房健康有很大好处。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

5.红薯

它含有一种叫"去氧表雄酮"的生理活性物质，可以预防乳腺疾病，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用；经常食用能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能起到预防乳腺疾病的作用。

当然啦，针对乳腺疾病食疗只能作为辅助，一旦发现乳腺增生，及时治疗是关键。

那么，乳腺增生如何治疗才最安全有效呢？

解决乳腺疾病可采用外贴透皮给药，迅速打通瘀阻的腺管，使药物分子直接作用于患处，消除炎症、消肿止痛，不会产生耐药性。

膏贴是治疗乳腺疾病最安全有效的方式，因膏贴将其直接贴敷于增生炎症部位，药物有效程度可以直达病灶并保持足够的药物浓度，可以改善微循环，清除乳房气滞血瘀，舒筋活络，对乳房进行刺激按摩，促进乳房血液循环加速从而达到标本兼治的效果。就像非物质文化遗产——黄塔明氏乳肖贴就是这样的膏方，并在2016年被河南省商务厅颁发省级《中华老字号》证书。

此方对患者的治好人群占比均在9成以上，因其安全性和实效性都非常好，获得了国内很多医生和患者支持，自主传播其口碑。政府给予此方大力扶持，随着网络科技的发展，自己在家通过淘宝即可找到，使用起来也是非常方便的。

乳腺增生，日常护理还应这样做

1.饮食清淡

乳腺增生患者应多吃蔬菜水果，饮食清淡，多吃白菜，海带，胡萝卜，番茄，玉米。红薯等食物；控制脂肪类食物的摄入，减少摄入油炸食品、动物脂肪类食物。

2.生活规律

劳逸结合、睡眠充足、适当运动的健康生活方式可达到避免内分泌紊乱的效果，从而对乳腺增生有一点程度的抑制作用。还应保持乐观放松的心态，好心情是缓解乳腺增生的一剂良药，长期保持良好心态，情绪调节很重要。

3.远离激素

长期使用含有雌激素的食品或保健品，可使乳腺增生程度加重，故应避免使用此类保健品和食品。

4.选好胸罩

乳腺增生患者一定要选择适合自己的胸罩，不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，这会使病情加重。