预防胎儿早产，孕晚期少不了这种营养元素！

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

帮妈接着孕中期给大家奖讲解孕晚期，孕晚期的时候孕妈走路，上厕所都是困难的了，孕晚期孕妈妈穿鞋子时候注意，不好穿带有鞋带的；不要穿带跟的鞋子，有的孕妈妈会出现腿浮肿，所以穿鞋子穿宽松大一码的鞋子，好了，帮妈开始给孕妈们讲解孕晚期补充营养了。

怀孕7—9个月的时候，我们称为孕晚期

1. 怀孕第七个月

主要营养NHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂四种被称为“脑黄金”。

主要作用保护胎儿大脑和视网膜的发育。

怀孕七个月的时候，孕妈妈要注意补充“脑黄金”，因为可以预防胎儿早产，还可以预防宝宝发育迟缓，促进胎儿大脑和视网膜的发育。孕妈妈平时可以吃一些食物来补充，如：核桃、松子、杏仁、花生等食物，也可以吃一些鱼类也是可以的。

2. 怀孕第八个月

主要营养碳水化合物

主要是维持身体的热量

怀孕八个月的时候其实也不需要什么营养了，只要稍微的锻炼等着生产就可以了，孕八个月的时候，胎儿就开始储存糖原和脂肪了，孕妈这个时候就要开始补充碳水化合物了，如果碳水化合物补充不足，会引起蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，孕妈可以吃一些如：大米、面粉、玉米等食物，来补充身体需要的营养。

3. 怀孕第九个月

主要营养膳食纤维

主要是防止便秘、促进胃肠道蠕动

孕妈妈怀孕九个月的时候随着胎儿的增大，会给孕妈造成负担，这个时段的孕妈会出现便秘的情况，孕妈缓解便秘可以多吃点膳食纤维的食物，如芹菜、豆芽、白薯等食物，还需要注意，要给宝宝准备出生的东西了，也是说的生产包，把宝宝出生需要的东西准备好，就可以等着生产了。

帮妈提示：九个月的孕妈妈要适当的锻炼，因为锻炼可以让你在生产的时候不那么痛，锻炼也适合宝宝更好的入盆。

其实孕妈营养补充可能还需要很多，帮妈就给大家讲解了主要的补充的，其实一般孩子到九个月多就要出生了，期间孕妈还可以补充点硫胺素也就是维生素B1，这样可以缩短产程时

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。