母乳喂养不能吃什么？这些食物碰不得！

宝宝一出生就成为家里的焦点，为了让宝宝吃好喝好，家人也是费尽心思。其实母乳才是最有营养的宝宝食物。宝妈为了有充足的奶水喂养宝宝，也是要注意一下自己的饮食的，因为妈妈吃什么，直接影响着宝宝的健康。

母乳喂养不能吃什么？我们应该尽早来了解一下。

含有抑制乳汁泌的物质的食物是不能食用的，例如：:韭菜、麦芽、参等食物。另外，含有刺激性的东西同样宝妈碰不得，例如：辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。油炸、高脂肪类食物易消化且热量偏高应酌量摄取。

说过了禁忌的食物，那吃什么食物有助于母乳分泌，给宝宝充足食物呢？

为了促进母乳分泌，产妇食物中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

对于有些母乳不足的宝妈，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。