孕期这4种食物，有助胎儿发育，还能吃出“高颜值”宝宝

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怀孕之后，爸爸妈妈都应该有宝宝长得像谁，进行过激烈的讨论，都希望自己的宝宝肤白貌美、赛潘安，孕期不妨多吃这四种食物，可以增高宝宝的颜值。

一，西兰花，孕期少不了的就是蔬菜的补充，西兰花还富含维生素a、维生素c和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损能力，同样的富含胡萝卜素的还有胡萝卜，不仅对宝宝皮肤好，对宝宝的眼睛也好。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

二，牛奶是准妈妈孕期必不可少的饮品之一，丰富的钙质和蛋白质都是宝宝生长发育必备的营养元素，同时牛奶能够延缓皮肤的衰老，还能消除准妈妈的一些小皱纹。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶，两人受益。据统计，怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲，生下的婴儿有很大差别，怀孕妈咪每天多喝一杯牛奶，孩子出生时的体重平均会增加41克。

三，猕猴桃，维生素c是保持好皮肤的明星元素，而猕猴桃中丰富的维生素c可以干扰黑色素的生成，帮助准妈妈抵抗孕期一些斑点问题，同时这份功效也会传递给胎宝宝。孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

四，西红柿的亮点是番茄红素，可以使皮肤细腻平滑，皱纹轻轻地抚平，孕期准妈妈的睡眠质量不好，一言不合就是黑眼圈，西红柿可以帮助准麻麻抗击的黑眼圈，虽然说宝宝的颜值变化，一般都是来自爸爸妈妈的遗传基因，但是孕期的饮食会影响宝宝颜值变化，准妈妈要多下点功夫了。

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