关于宝宝喝水的问题,看这一篇就够了

文 / 爱唯一
2018-03-26 16:12

宝宝为什么要喝水?

这个问题听起来好傻(*^__^*) ……但是你造吗?水在人体内所占的比例是很高的,宝宝的年龄越小,新陈代谢越旺盛,体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%~80%,婴儿期水分占人体总重量的70%,幼儿期水分占人体总重量的65%,成人水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样,没有水,就没有命。生命的最基本现象是新陈代谢。体液是新陈代谢所必需的,水也是新陈代谢的产物。


怎么知道宝宝缺水了?

宝宝口渴了大多不会表达出来,因此全靠妈妈或其他照管人注意观察,如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时,或者看到宝宝口唇发干时,或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。细心的妈妈会发现,宝宝口渴了会发出一些信号:

1、看舌头:宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足,这一点是宝宝缺水的首要表现;

2、看尿液:宝宝湿尿布的次数减少,尿液变黄;

3、看大便:大便变得干燥,硬结;

4、食欲:水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲;

5、看眼窝:严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;

6、看眼泪:严重缺水时,还有可能让他哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。

(提示:人体缺水的信号是口渴,但对于宝宝而言,不能等到他喊口渴时再喝水。但对于宝宝来说,是需要观察他们所发出的信号的,等到要喝水时已经晚了,尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。)


宝宝渴了要喝什么水?

目前市面上常见的各种矿泉水,都是按照成人所需的元素种类和比例设计的,不适合宝宝饮用(婴儿专用水除外)。

宝宝渴了要喝什么水?最肯定的答案,就是白开水。(提示:宝宝最好还是喝不带甜味的白开水,保护宝宝味蕾,是最健康的喝水标准。)

甜味一般都让宝宝容易入口,爱上喝水的味道,但久而久之,宝宝就会发现母乳淡而无味,开始抗拒乳汁了,这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料,因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激,轻则引起不适,妨碍消化,重则引起痉挛。


哪种温度的水最合适?

宝宝的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。

夏天可饮与室温温度相同的凉开水,冬天则应饮稍温的开水,因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜,影响消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至发展为胃炎,所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。

经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近,与人体细胞有良好的亲和性,所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢,增加备注中的血红蛋白,并能增进机体的免疫功能。经科学家观察,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。

(提示:烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开饮用,不利健康。)

宝宝喝多少水才算足够?

6个月以内的宝宝:可以从母乳和配方奶中得到足够的水份。无论何种喂养方式,母乳和配方奶中85%都是水,只要按需喂养就能摄入足够的水份,。

提示:小月龄的宝宝喝水过多,钠会通过肾脏流失过多,可能会发生水中毒。

6个月到1岁的宝宝:添加辅食后,6个月到1岁的宝宝适量喝水。通常可以在喂完辅食后喝几口水清洁口腔。因为宝宝1岁以前仍然以奶为主要食物,如果喝太多水,会影响宝宝奶的摄入量。宝宝从6个月开始,妈妈就可以尝试让宝宝用杯子喝水了。

1岁以后的宝宝:辅食添加的种类的餐数也越来越多,逐渐替代奶成为主要食物,这时宝宝就需要更多的水摄入量。

(提示:喝水量的多少也不是有绝对标准的,可以根据自家宝宝不同的体质有所调整,平日对水分吸收好的宝宝可以适当降低标准,平日对水分吸收不好的宝宝,父母也不要嫌换尿布麻烦,一定要给宝宝喂足量的水。)

不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴,可以先水喝一些白开水或热汤,但要休息片刻后再让宝宝吃饭,以免喝水影响胃的消化能力。

对于比较小的宝宝,肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状,还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充,不要在家盲目补充。


喂水时要注意什么?

妈妈们也许会觉得,现在我们所处的环境中,卫生条件并不差,不用担心饮水安全。但是实际上饮用水是很容易受到污染的。喂水不像吃奶,宝宝嘴巴直接接触妈妈乳房就行。别的不说,大部分家庭给宝宝喂水用的奶瓶就非常容易出现卫生死角,滋生病毒细菌。所以即使要喂水,也最好不用奶瓶,改用清洁起来更简单的水杯。

喂水太多可能营养不良。纯母乳喂养阶段的宝宝胃容量本来就小,新生儿的胃尤其如此。几勺水就可能占掉了新生儿胃口的一大半。水无法带给宝宝营养和热量,但是会产生饱足感,让宝宝吃奶变少,之后可能导致以下情况发生:

黄疸无法及时排出。

可能会引起生理性减重后无法及时恢复到出生体重。

新生儿给的刺激减少,妈妈的泌乳量也很难得到保障。

摄入过多的水分还可能引起水中毒。

长此以往,对于宝宝的生长发育是有害的。

宝宝开始吃辅食之后,就可以适量饮水,但是也不能太多。这个时候也正是大部分宝宝开始学习用杯子的时候。妈妈用杯子一天分几次给宝宝总共30-60毫升水通常就足够了。一开始给少一点,注意观察宝宝大便情况,如果有便秘迹象则可以酌量增加。


宝宝不爱喝水怎么办?

1.家长意志坚定:家里不放饮料,家长尽量也不喝饮料,自己也要以身作则,以喝开水为主,做宝宝的好榜样。

2.少让宝宝尝到甜头,坚持只喝开水,偶尔喝些果汁(鲜榨果汁每天最多一杯即可,不可多饮)。

3.把水放在最显眼的地方,让宝宝随时可以看到,随手就可以拿到。

4.花样百出:比如换水杯,让宝宝自己选择自己喜欢的水杯;在开水里加孩子喜欢的水果等。

5.家长把饮料看成酒一样,明令禁止。