关于宝宝喝水的问题，看这一篇就够了

宝宝为什么要喝水？

这个问题听起来好傻(*^__^*) ……但是你造吗？水在人体内所占的比例是很高的，宝宝的年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%～80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%，成人水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样，没有水，就没有命。生命的最基本现象是新陈代谢。体液是新陈代谢所必需的，水也是新陈代谢的产物。

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怎么知道宝宝缺水了？

宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察，如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；

2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；

3、看大便：大便变得干燥，硬结；

4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

5、看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

6、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

（提示：人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。但对于宝宝来说，是需要观察他们所发出的信号的，等到要喝水时已经晚了，尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。）

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宝宝渴了要喝什么水？

目前市面上常见的各种矿泉水，都是按照成人所需的元素种类和比例设计的，不适合宝宝饮用（婴儿专用水除外）。

宝宝渴了要喝什么水？最肯定的答案，就是白开水。（提示：宝宝最好还是喝不带甜味的白开水，保护宝宝味蕾，是最健康的喝水标准。）

甜味一般都让宝宝容易入口，爱上喝水的味道，但久而久之，宝宝就会发现母乳淡而无味，开始抗拒乳汁了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。

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哪种温度的水最合适？

宝宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。

夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。

经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。

（提示：烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开饮用，不利健康。）

宝宝喝多少水才算足够？

6个月以内的宝宝：可以从母乳和配方奶中得到足够的水份。无论何种喂养方式，母乳和配方奶中85%都是水，只要按需喂养就能摄入足够的水份，。

提示：小月龄的宝宝喝水过多，钠会通过肾脏流失过多，可能会发生水中毒。

6个月到1岁的宝宝：添加辅食后，6个月到1岁的宝宝适量喝水。通常可以在喂完辅食后喝几口水清洁口腔。因为宝宝1岁以前仍然以奶为主要食物，如果喝太多水，会影响宝宝奶的摄入量。宝宝从6个月开始，妈妈就可以尝试让宝宝用杯子喝水了。

1岁以后的宝宝：辅食添加的种类的餐数也越来越多，逐渐替代奶成为主要食物，这时宝宝就需要更多的水摄入量。

（提示：喝水量的多少也不是有绝对标准的，可以根据自家宝宝不同的体质有所调整，平日对水分吸收好的宝宝可以适当降低标准，平日对水分吸收不好的宝宝，父母也不要嫌换尿布麻烦，一定要给宝宝喂足量的水。）

不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。

对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。

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喂水时要注意什么？

妈妈们也许会觉得，现在我们所处的环境中，卫生条件并不差，不用担心饮水安全。但是实际上饮用水是很容易受到污染的。喂水不像吃奶，宝宝嘴巴直接接触妈妈乳房就行。别的不说，大部分家庭给宝宝喂水用的奶瓶就非常容易出现卫生死角，滋生病毒细菌。所以即使要喂水，也最好不用奶瓶，改用清洁起来更简单的水杯。

喂水太多可能营养不良。纯母乳喂养阶段的宝宝胃容量本来就小，新生儿的胃尤其如此。几勺水就可能占掉了新生儿胃口的一大半。水无法带给宝宝营养和热量，但是会产生饱足感，让宝宝吃奶变少，之后可能导致以下情况发生：

黄疸无法及时排出。

可能会引起生理性减重后无法及时恢复到出生体重。

新生儿给的刺激减少，妈妈的泌乳量也很难得到保障。

摄入过多的水分还可能引起水中毒。

长此以往，对于宝宝的生长发育是有害的。

宝宝开始吃辅食之后，就可以适量饮水，但是也不能太多。这个时候也正是大部分宝宝开始学习用杯子的时候。妈妈用杯子一天分几次给宝宝总共30-60毫升水通常就足够了。一开始给少一点，注意观察宝宝大便情况，如果有便秘迹象则可以酌量增加。

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宝宝不爱喝水怎么办？

1.家长意志坚定：家里不放饮料，家长尽量也不喝饮料，自己也要以身作则，以喝开水为主，做宝宝的好榜样。

2.少让宝宝尝到甜头，坚持只喝开水，偶尔喝些果汁（鲜榨果汁每天最多一杯即可，不可多饮）。

3.把水放在最显眼的地方，让宝宝随时可以看到，随手就可以拿到。

4.花样百出：比如换水杯，让宝宝自己选择自己喜欢的水杯；在开水里加孩子喜欢的水果等。

5.家长把饮料看成酒一样，明令禁止。