“湿”的第一章, 不可多得的去湿养生食谱!

养生粥

用到的材料有：

红豆10克、薏米10克、山药5克、燕麦10克、小麦胚芽5克、荞麦2克、芡实5克、茯苓5克

制作方法：

1）将红豆、薏米等洗净，山药、茯苓、薏米、燕麦、小麦胚芽要提前浸泡1小时。

2）把所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

禁忌人群：

孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。