不是维生素D，这个营养素才是孩子长高的秘密武器！

如果想突破遗传因素让宝宝长得更高，后天营养因素起到了非常关键的作用。其中，维生素A是非常重要，又常被大家忽略的营养素。维生素A能够提高长骨生长速度，参与蛋白质合成，促进生长激素的分泌，提高抵抗力，减少疾病对生长的影响。可以说，维生素A能够全方位地促进身高增长。可是现实生活中，大多数的家长认为宝宝不容易缺乏维生素A，根本没必要补。其实，这是家长们对维生素A的大大误解。

中国孩子，存在这维生素A不足的风险！

维生素A的缺乏，分为不同的层面。最严重的是临床缺乏，会出现角膜软化和夜盲症。这种临床缺乏，在我们国家比较罕见。但我们国家的孩子，存在这维生素A不足的风险。从维生素A的来源，我们可以追溯到原因。

• 动物肝脏的维生素A含量比较丰富，但肝脏是解毒器官，且胆固醇含量较高，频繁食用不利健康。

• 西蓝花、胡萝卜这些橙黄色蔬菜含有的只是维生素A的前体——β胡萝卜素，β胡萝卜素吸收受到很多影响，还有经过复杂的过程，才能转化成维生素A。研究表明，转化率不足十二分之一。

• 我国食品，强化维生素A的食品并不常见，给维生素A的获取造成了一定的不足。

看待孩子健康，不能仅仅以疾病作为导向！

人们通常有这样的误区，一定要出现疾病或者是某种症状才会引起重视，对待孩子的健康也是如此。小年龄的宝宝，容易有各种各样的症状，比如出现佝偻病，干眼症等等，这时候家长会注意给孩子补充维生素AD。但是孩子3岁以后，不得佝偻病了，各种各样的疾病得的也少了，家长就忽略了。很多孩子之所以没法突破遗传因素长得更高，原因在于家长甚至是部分医生没有把长高所需要的营养素跟身高挂钩，比如维生素A，就常常被忽略。大部分家长根本不懂得维生素A对长高有这么大的促进作用。

维生素A虽好，补充过量会导致中毒！

知道了维生素A是孩子长高的秘密武器，很多家长就跃跃欲试了。然而，维生素A的补充也不能过量。医生告诉我们，维生素A单次服用剂量在1万IU以上，连续服用好几个月，可能有一部分孩子会有中毒的现象发生。从健康的角度，或者是从身高促进的角度，每天的补充剂量大约只有1500IU或2000IU，跟过量相比，相差甚远，所以家长完全不用担心。

那么，维生素A每天补充多少合适呢？根据中国营养协会推荐，有两个参考值，一个是推荐摄入量，一个是最大耐受量。我们从两者之间，选择一个合适的剂量。此外，年龄不同，维生素A的摄入量也不同。

0~1岁：1000~2000IU每天；

1~3岁：1000~2333IU每天；

成人：<10000IU每天。

小编说

想要孩子长高，光补营养还不够，补对营养才更关键。

钙+维生素A+维生素D，是宝宝长高的黄金营养公式。

你给孩子补对了吗？

除了长高这件事，做好很多事情，其实也是不仅要做，而且要做对。比如谈个恋爱，就要知对方所爱，给对方想要的，才会让彼此感觉到幸福。