女人脾虚的症状有哪些？女人脾虚吃什么食物可以调理？

喜欢看中医的朋友，肯定经常听到中医提到“脾虚胃寒”之类的字眼，而且现实生活当中女人脾虚患者比较常见。有时候女人感觉特别怕冷，浑身乏力，其实很可能是因为脾虚造成的。那么女人脾虚的症状还有哪些呢?而且女人得了脾虚以后，吃什么食物可以调理才好呢?大家赶快跟我一起看看吧：

女人脾虚的症状有：1脾虚患者吃饭后感觉腹部很胀，肢体没有力气，特别的乏力，一般的脾虚患者体型偏瘦或者偏胖，舌头会胖大，舌苔白，脾阳虚的患者会出现四肢特别冷，女性白带清晰，脾气虚的人眼袋比较重。2女性脾虚患者还会表现为月经量过多，有的还会出现崩漏的现象，从中医上讲这是脾不统血，长期如此没有得到有效的调理，还会造成血虚，继而引发贫血等症状，脾气虚弱的人，经常会情志不舒畅，闷闷不乐，严重的会产生抑郁的情绪，建议要对自己的心情进行有效的调节。

如果女性出现脾虚的话，则肯定是要进行调理的。那调理女性脾虚的方法有哪些呢?

1、注意保暖 中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2、适当的进行体育锻炼 体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

3、保持积极乐观的情绪 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。 如果你坚持做到以上几项的话，则是可以让你的脾胃功能不断改善哦，而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。

4、科学饮食 养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取，这样有利于消化能力的提高。在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同时也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化。

读了这些内容以后，大家对于女人脾虚的症状有哪些肯定很清楚了吧。为了避免女性患上脾虚的疾病，所以一定要注意日常的饮食调理，因为药疗不如食疗，以上为大家介绍了女人脾虚吃什么食物可以调理，希望朋友们拿来借鉴一下。女性脾虚以后，建议您饮食方面做到荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，而且做到粗细搭配，不吃油炸、辛辣等食物。