血脂高最忌讳这4类食物，多吃一口都很要命

高血脂是指我们的血液中脂肪含量超标了，长期血脂升高会严重威胁身体健康，带来很多致命的危害，常见的并发症比如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

很多人可能对高血脂并不是了解，而且觉得年纪轻轻的怎么可能会得这个病？这不是老年人才会得的病吗？随着生活水平的提高，其实年轻人也成为了高血脂的“主力军”，但不少人却不自知。

年轻人易患高血脂的原因和自身的饮食、生活习惯有很大关系，肆无忌惮的大吃大喝，长期缺乏运动锻炼，再加上熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，都是诱发血脂异常的原因。

如果你出现这4种症状，说明你可能存在血脂异常，赶紧去医院：

症状一：脸部出现黄色瘤或眼睛周围有脂肪粒

症状二：出现间歇性腹痛

症状三：腿部经常抽筋

症状四：经常发困，血液中脂肪过多，会引起大脑缺氧

上面我们说到引起现在人们血脂异常的情况，饮食占了很重的原因。如果你检查出血脂高的情况，一定要注意控制饮食，合理饮食才是保证血脂正常的关键。这四种会导致血脂升高的食物千万就别碰了：

一、高脂肪食物

这个大家肯定都知道，都高血脂了再吃脂肪含量高的食物，这就是真的不要命了，即使不能完全避免，也要尽量少吃。

常见的就是含脂肪和胆固醇高的食物，比如各种家畜肉类：猪、牛、羊等肉，还有油炸食品如炸鸡、油条、薯条等，还有零食中的膨化食品等等都是含脂肪高的食物。日常饮食中尽量少吃或不吃这些食物，以保证血脂水平稳定。

特别提醒，肉类含有丰富的蛋白质、维生素等营养，患者可以少吃点瘦肉，肥肉忌吃。可以多吃点白肉，如鱼、鸡、鸭等肉，但不要吃鸡皮、鸭皮。

二、高胆固醇食物

常吃这类食物会加重高血脂的情况，胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾，还有一些比较少吃的，如墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。

三、太甜、太咸的食物

高血脂患者通常也会伴有血糖、血压升高的情况，三者是互相影响的。吃的太咸或太甜也会影响血糖、血压的情况，从而加重血脂的情况，因此高血脂患者也要自觉的远离这些食物。

四、酒类

不管是白酒，还是啤酒，以及不同种类的水果酒类，因为在酒精的作用下会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶，那么就会促使脂肪酸直接释放到血液当中，如果时间长了，对于血管的破坏会更严重。所以有高血脂的患者，对于各种酒类尽量的不要喝，以免对自己血管构成的破坏更严重。