2个习惯会毁掉胃, 中医养胃有秘诀!

文 / 每日分享
2017-07-02 20:16

肠胃对人是非常重要的器官之一,容易堆积毒素,而且容易导致身体出现病变。平常的一些小习惯可能都会导致肠胃变脏。

1、憋

憋尿大家已经都知道有很多坏处,但是憋屎坏处也不少。很多人觉得上班或者上学期间上大号不好意思,就会憋着回家上。其实这种做法对自身肠道是有很多危害的。

憋屎不仅容易再次吸收排泄物里的毒素,导致肝脏、肾脏再次进行解毒工作,还会导致脸色暗黄,斑点丛生。肠道蠕动的速度也会随之降低,从而出现便秘的情况。

如果有便意就应该及时去厕所排泄,不应该憋着,这才能保持肠道的正常蠕动。

2、食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物

一说到乳酸菌可能就会想到酸奶,对,酸奶也可以有效预防便秘,但是除了乳酸菌和双叉乳杆菌外,膳食纤维也是预防便秘的重要元素之一。

女性每天应该保持14g的膳食纤维,饮食中应该多食用富含纤维素的食物,比如白菜、花菜、菌菇类等。

中医养胃法

中医养胃虽然见效慢,但是相对来说副作用也会小很多。养胃中药有茯苓、白术、黄芪、甘草、大枣等。

针灸法

此法是我国上千年中医学所做的,最好找专业的中医进行针灸养胃,每晚针刺足三里穴就有显著的养胃功效。如果是新手,是不推荐自己动手的,以免误伤自己。

还有可以自我推拿胃部,两手相叠,在上腹部进行顺时针和逆时针的按摩运动各30-50次,有效提高胃动力,一天两次。

药膳疗法

药膳也是中国的特色疗法之一,饮食中可以加入养胃重要,比如黄芪可与鸡鸭肉同炖,味道鲜美同时又有养胃功效。

蔬菜宜选择青菜等食物,平时还可以多吃豆类食品,偶尔摄入粗粮。

精神疗法

精神疗法需要自我控制,情绪起伏大容易伤感,还容易伤脾胃,因此精神放松平和也是养胃法之一。平时多做一些修身养性的事,比如练毛笔字、画画、种花等,可以使人神情轻松并食欲大增,

运动疗法

不论什么时候,运动都是对身体有益的,只要不超过身体负荷都能达到健身、养生效果。它除了能锻炼肌肉还能增强脾胃功能,促进食物消化吸收。中老年人可以选择广场舞、太极拳、散步等较舒适温和的运动。

伤胃食物

1、汽水和果汁

饮料含有很多添加剂,而且含糖量也很高,不管男女老少,多吃都伤胃。

2、咖啡

咖啡因伤胃,会导致胃酸分泌过多,不利于消化吸收。肠胃功能不好者一定不要喝含咖啡因的饮料。

3、番茄

番茄对女性来说有美容养颜的功效,但是它也会刺激胃部分泌过多胃酸,导致烧心的症状,番茄酱吃多了也会有这种情况。

4、油腻食物

油腻食物很难消化,会导致泛酸和肠易激综合症,人体分泌出过多胃酸就会有烧心症状。

肠胃也要好好养,如果饮食不规律也容易导致癌症,而且胃癌预后效果不好,就算把胃切除,也可能转移。一旦转移,就很难治愈了。