夏季养生食谱鲜果八宝粥, 健康达人与宝爸宝妈必备

夏天的炎热常常使人们心情烦躁，所以很多人都觉得夏季是最漫长的一个季节。而应季的美食无疑能够带来不一样的夏日体验，今天小编将会给大家带来一款夏季的养生美食，让大家能够在炎热的夏季轻松愉快，健康的度过，一起去看看吧!

鲜果八宝粥

八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。

材料：燕麦/血糯米/莲子/荞麦/赤小豆/红枣/薏米仁/枸杞/陈皮/黑豆/芡实/少许糯米/小米

家常做法

1、将所有材料用清水冲洗干净以后，

2、加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!

小提示：

八宝粥可以趁热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!