宝宝辅食添加过早过晚害处多,这个时候添加最合适(内送辅食食谱)

文 / 爱幼科学说
2018-02-04 14:25

宝宝什么时候可以吃辅食?

吃早了、吃晚了会有什么影响?

宝宝添加辅食的顺序是什么?

以上都是爱幼宝妈群本周热聊话题。各位宝妈没想到吧,小编在手机另一段窥屏哟~话不多说,小编现在就为各位宝妈答疑解惑。

宝宝什么时候可以吃辅食?

✔ 健康足月出生的宝宝:满 6个月为辅食添加的最佳时间;

✔部分发育较快的宝宝:可以稍微提前辅食,最早不早于4个月,最晚不晚于8个月。

小编在此提醒,如果宝宝出现以下现象,也可以考虑辅食添加↓

过早添加辅食会有什么影响?

过早添加辅食,会影响母乳或配方奶中其他营养物质如钙、磷、铁等元素的供给,不利于宝宝正常发育。

过晚添加辅食,将会导致婴儿得不到所需营养,阻碍生长发育,还会造成宝宝营养不良和微量营养素缺乏的后果。

宝宝添加辅食的顺序是什么?

根据《中国居民膳食指南》建议,1岁内宝宝辅食添加顺序如下。

0~6月龄

•母乳或配方奶(首选0~6月婴儿配方奶粉)

7个月龄

•每日奶量600毫升以上

•吞咽期食泥糊状食物:含铁米糊、红肉泥、肝泥、蛋黄泥、菜泥、果泥。

•谷类食物40克左右,蔬菜水果视需求而定,鸡蛋或蛋黄1个,肉禽鱼50克,植物油5~10克。

8~9月龄

•每日奶量600毫升以上

•舌碾期食小颗粒的食物:禽肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐泥、肉末、全蛋、碎菜、碎水果、烂面、烂粥。

•谷类食物40克左右,蔬菜水果视需求而定,鸡蛋或蛋黄1个,肉禽鱼50克,植物油5~10克。

10~12月龄

•每日奶量最少600毫升

•咀嚼期食软固体状食物:小饺子、小馄饨、软米饭、面包片、馒头片煮烂的蔬菜等膳食。

•谷类食物小于100克左右,蔬菜水果视需求而定,鸡蛋1个,肉禽鱼50克,植物油5~10克。

了解过以上知识后,各位宝妈是否又再为如何给宝宝做辅食发愁呢?别急,小编在此分享3个辅食食谱,希望能够帮助到各位宝爸宝妈。

1

翠绿青菜泥(适合5~6个月宝宝)

食材:小青菜20g,白开水2.5ml

步骤一:将小青菜放入沸水中(中火煮十分钟以上)

步骤二:青菜捞出,处理成稀泥糊状。

步骤三:加入适量开水。

2

西兰花土豆泥(适合7~9个月宝宝)

准备食材:土豆20克、西兰花

步骤1:土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

步骤2:西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。

步骤三:剁碎捞出

步骤4:将蒸好的土豆碾成泥。

步骤5:土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

3

鸡蓉玉米粥(适合10~12月宝宝)

准备食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

步骤1:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

步骤2:鸡肉切成茸状备用。

步骤3:将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

步骤4:再加入鸡绞肉煮至熟透。

步骤5:最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

各位宝妈现在是否已经

get到宝宝

添加辅食的秘密了呢?

如果没有学会,

也没有关系,

收藏

就ok啦!

END