宝宝辅食添加过早过晚害处多，这个时候添加最合适（内送辅食食谱）

宝宝什么时候可以吃辅食？

吃早了、吃晚了会有什么影响？

宝宝添加辅食的顺序是什么？

以上都是爱幼宝妈群本周热聊话题。各位宝妈没想到吧，小编在手机另一段窥屏哟~话不多说，小编现在就为各位宝妈答疑解惑。

宝宝什么时候可以吃辅食？

✔ 健康足月出生的宝宝：满 6个月为辅食添加的最佳时间；

✔部分发育较快的宝宝：可以稍微提前辅食，最早不早于4个月，最晚不晚于8个月。

小编在此提醒，如果宝宝出现以下现象，也可以考虑辅食添加↓

过早添加辅食会有什么影响？

过早添加辅食，会影响母乳或配方奶中其他营养物质如钙、磷、铁等元素的供给，不利于宝宝正常发育。

过晚添加辅食，将会导致婴儿得不到所需营养，阻碍生长发育，还会造成宝宝营养不良和微量营养素缺乏的后果。

宝宝添加辅食的顺序是什么？

根据《中国居民膳食指南》建议，1岁内宝宝辅食添加顺序如下。

0～6月龄

•母乳或配方奶（首选0～6月婴儿配方奶粉）

7个月龄

•每日奶量600毫升以上

•吞咽期食泥糊状食物：含铁米糊、红肉泥、肝泥、蛋黄泥、菜泥、果泥。

•谷类食物40克左右，蔬菜水果视需求而定，鸡蛋或蛋黄1个，肉禽鱼50克，植物油5~10克。

8～9月龄

•每日奶量600毫升以上

•舌碾期食小颗粒的食物：禽肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐泥、肉末、全蛋、碎菜、碎水果、烂面、烂粥。

•谷类食物40克左右，蔬菜水果视需求而定，鸡蛋或蛋黄1个，肉禽鱼50克，植物油5~10克。

10～12月龄

•每日奶量最少600毫升

•咀嚼期食软固体状食物：小饺子、小馄饨、软米饭、面包片、馒头片煮烂的蔬菜等膳食。

•谷类食物小于100克左右，蔬菜水果视需求而定，鸡蛋1个，肉禽鱼50克，植物油5~10克。

了解过以上知识后，各位宝妈是否又再为如何给宝宝做辅食发愁呢？别急，小编在此分享3个辅食食谱，希望能够帮助到各位宝爸宝妈。

1

翠绿青菜泥（适合5~6个月宝宝）

食材：小青菜20g,白开水2.5ml

步骤一：将小青菜放入沸水中（中火煮十分钟以上）

步骤二：青菜捞出，处理成稀泥糊状。

步骤三：加入适量开水。

2

西兰花土豆泥（适合7~9个月宝宝）

准备食材：土豆20克、西兰花

步骤1：土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

步骤2：西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。

步骤三：剁碎捞出

步骤4：将蒸好的土豆碾成泥。

步骤5：土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

3

鸡蓉玉米粥（适合10~12月宝宝）

准备食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

步骤1：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

步骤2：鸡肉切成茸状备用。

步骤3：将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

步骤4：再加入鸡绞肉煮至熟透。

步骤5：最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

各位宝妈现在是否已经

get到宝宝

添加辅食的秘密了呢？

如果没有学会，

也没有关系，

收藏

就ok啦！

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