冬季快速燃脂食谱大全

文 / 九华康
2017-12-11 18:14

专注健康养生,点右上角红色关注

冬季是人体代谢最缓慢,最容易摄入脂肪,摄入的脂肪最容易积存的季节,为了来年不变的过胖,冬天得抓紧把脂肪减掉,不过冬季减肥最重要的是健康又养生,而冬季运动可能是很多人都不愿意的,没关系,减肥食谱是不错的选择,既能燃脂又能暖胃。

冬季快速燃脂食谱大全

冬季燃脂食谱大全

1、青豆虾仁

主料:鲜虾300克,青豆100克,鸡蛋清40克。

调料:盐3克,味精2克,白糖5克,料酒2克,植物油30克,淀粉5克,香油1克。

做法

1、蛋清打匀。虾去头、剥去脚(可以不去壳,壳中含有丰富的钙质)。用少许的盐、蛋清、淀粉抓匀,再往同一方向搅拌2分钟,放置10分钟。

2、锅里放1勺的油,烧到5成热,倒入虾仁迅速划开。

3、再倒入虾仁、白糖、味精、料酒翻炒,起锅前淋上香油即可。

冬季快速燃脂食谱大全

2、椒盐脆豆腐

主料:豆腐干400克。

辅料:鸡蛋50克,青椒50克,辣椒(红,尖,干)50克,小麦面粉200克。调料:酱油5克,味精3克,胡椒粉3克,辣椒酱10克,花生油40克。

做法

1.将每块豆腐干切成6片;

2.将鸡蛋打散,放入酱油、精盐、胡椒粉、辣椒酱拌匀;

3.将青、红椒洗净放开水中焯一下;

4.豆腐干片放入加调料的鸡蛋液中,每片再滚上一层面粉;

5.平底锅内的油烧热,放入滚上面粉的豆腐干片,逐个炸呈金黄色捞出装盘,放青红椒即可。

冬季快速燃脂食谱大全

其实冬季减肥也很简单,一款营养又美味的冬季减肥食谱就可以起到不错的减脂瘦身功效哦。