冬季快速燃脂食谱大全

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冬季是人体代谢最缓慢，最容易摄入脂肪，摄入的脂肪最容易积存的季节，为了来年不变的过胖，冬天得抓紧把脂肪减掉，不过冬季减肥最重要的是健康又养生,而冬季运动可能是很多人都不愿意的，没关系，减肥食谱是不错的选择,既能燃脂又能暖胃。

冬季燃脂食谱大全

1、青豆虾仁

主料：鲜虾300克，青豆100克，鸡蛋清40克。

调料：盐3克，味精2克，白糖5克，料酒2克，植物油30克，淀粉5克，香油1克。

做法

1、蛋清打匀。虾去头、剥去脚(可以不去壳，壳中含有丰富的钙质)。用少许的盐、蛋清、淀粉抓匀，再往同一方向搅拌2分钟，放置10分钟。

2、锅里放1勺的油，烧到5成热，倒入虾仁迅速划开。

3、再倒入虾仁、白糖、味精、料酒翻炒，起锅前淋上香油即可。

2、椒盐脆豆腐

主料：豆腐干400克。

辅料：鸡蛋50克，青椒50克，辣椒(红，尖，干)50克，小麦面粉200克。调料：酱油5克，味精3克，胡椒粉3克，辣椒酱10克，花生油40克。

做法

1.将每块豆腐干切成6片;

2.将鸡蛋打散，放入酱油、精盐、胡椒粉、辣椒酱拌匀;

3.将青、红椒洗净放开水中焯一下;

4.豆腐干片放入加调料的鸡蛋液中，每片再滚上一层面粉;

5.平底锅内的油烧热，放入滚上面粉的豆腐干片，逐个炸呈金黄色捞出装盘，放青红椒即可。

其实冬季减肥也很简单，一款营养又美味的冬季减肥食谱就可以起到不错的减脂瘦身功效哦。