脾胃弱怎么吃？这些食物吃出好脾胃

对于很多人来说，都会有脾胃虚弱的困扰。什么是脾胃虚弱呢?很多人会觉得自己的肠胃不好，怎么吃都吃不胖，其实就是吸收不好，脾胃弱。今天为大家介绍几种食物，让你吃出好脾胃。

这些食物吃出好脾胃

鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。

但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

土豆

土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振。

脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。

这些食物都是我们餐桌上经常见到的食物，对于脾胃虚弱的人来讲，要多吃一些，同时也要注意饮食规律，不要吃太刺激的食物，以免引起肠胃不适。