30岁前手脚冰凉的朋友少阳虚、多气滞，中医建议多通，别再瞎补了

手脚冰凉这个在现实中可不是夸张额说法，前一段时间一位朋友说手好凉，我摸了一下那感觉真的像夏季冰箱里保鲜中的凤爪，真的冰爽。

手冰一样凉

多数朋友这是都会觉得身体可能是太虚弱了，该补了，于是枸杞桂圆西洋参开始纷纷出现在在自己的食谱当中，最终很多人发现补过来补过去，手脚还是冰凉依旧。当然，阳虚会致使你手脚冰凉，殊不知，手脚冰凉并不一定是有阳虚导致的，这样说来，只进补而身体不受补也就说得通了，其实致使我们手脚冰凉的原因还有一个，那就是阳气郁滞，阳气无法布达温煦四肢，故而手脚冰凉。

这种情况在三十岁之前最为常见！

人在步入三十岁之前，身体的各方面机能或者代谢能力都处于一个比较活跃的状态，在加上现在各种补养的药食同源食物又极为容易获得，阳虚体质的人一般还是很少见到的，多为阴虚阳亢上火。但是，阳气郁滞就不一样了。

阳气郁滞即由于工作压力大，生活不规律、久坐不运动等原因导致气机阻滞、脉络不通，其表现往往是四肢肘膝以下冷感，尤以手足不温明显，但胸腹不冷。

“气滞冷肢”是由于体内阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。

若是女性，大多还会伴有痛经等症状出现。因此，对于这类体质的调理是不能以补益为主的，而是需要用透邪解郁，疏理肝脾等方法；如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理。

而如我们身体出现了阳虚的症状可就不仅仅四肢冷这么简单了，如果是真正的阳虚之人的话，应该是全身也冷。晚上睡觉被子暖不热，极为怕冷，这才是阳虚的真正症状。两者还是很好的区分的。

当发现身体出现气滞的时候。身体本就不通，所以再怎么补，身体也不领情，自然也不受补，对症下药才是正解！虚了当然要补，郁滞则要通，疏通气机！关键是怎么通呢？.

一个穴位常按摩，可疏通全身气血，该穴就是--肩井穴

位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中

按摩肩井穴可以很好的疏通我们胆经，胆经通则全身通，按摩方法：一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区，力量要均匀、柔和轻重轻渗透。以局部有酸胀感为佳，早晚各一次，一次2~3分钟。

简单来说揉按刺激肩井穴可以让胆经的清阳之气如泉水一样涌现出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，另全身疏泻顺畅平缓。

当然选择活血化瘀的药物来调理也是可以的。如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等。可根据自身身体的实际情况选用。

柴胡白芍汤