想减肥的必须立刻远离的三种食物，想增重的赶紧来吃

人们经常米饭是肥胖的罪魁祸首，总想办法戒掉米饭。在饥饿难耐时候用其他食物来取代它。却没料到，这样不仅没瘦反而更胖了。为什么会这样呢？因为你吃错了食物！要想通过吃就瘦下来，就得先知道减肥不能吃什么。那么，减肥你不能吃什么食物呢？

1、

531大卡/100克≈4碗半米饭

消耗需要：走路136分钟、跑步66分钟、跳绳53分钟

巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪。小编这并不是危言耸听，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖13斤！

2、薯条

348.66大卡/中袋 ≈3碗米饭

消耗需要：走路91分钟、跑步43分钟、跳绳34分钟

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。炸薯条外脆内软，是很多妹子的心头爱。看电影时候，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯条虽美味，但是想要拥有美好身材得妹子，最好要割爱，把它给戒了。

3、

可乐150.88大卡/罐≈1碗米饭

消耗需要：走路39分钟、跑步18分钟、跳绳15分钟

运动完，大汗淋漓，很多人都想来一罐碳酸饮料凉快凉快，为身体补充能量。如果你真这么做了，那你之前的运动就全部白费了。要知道，碳酸饮料是减肥的大敌，经常喝碳酸饮料，尤其是可乐，就算你是再瘦的人，身材也会发生翻天覆地的变化。

你是想长胖还是减肥，赶紧行动吧。