痰湿体质者,常吃5种食物
痰湿体质想要调理,要多吃健脾祛湿的食物,少吃肥肉以及油腻的食物,少喝酒或不喝酒。可以经常吃以下5种食物。
薏米性凉、味甘淡。薏米可健脾益胃、除痹胜湿、利水消肿、清热排脓。
芡实性平、味甘涩。芡实有补肾涩精、健脾止泻、建中化湿等功效。
红豆性平、味甘酸。红豆有健脾益气、利水除湿、消肿解毒、和血排脓等功效。
蚕豆性平、味甘微辛。蚕豆有健脾利湿,和中指血等功效。
扁豆性平、味甘。扁豆可补脾胃,降浊升清,消暑除湿,止咳止泻等功效。
食疗方:(1)芡实红枣糯米粥
材料:糯米100可,干红枣40克,芡实30克,核桃仁15克,冰糖适量。
做法:糯米、芡实洗净,用清水浸泡2个小时;红枣洗净,去核;核桃仁碾碎。将芡实、糯米放入锅中,加水煮至六成熟。加入红枣、核桃仁,先大火煮至滚沸,再小火熬成稠粥,然后加入冰糖搅拌均匀即可。
(2)四仁扁豆粥
材料:薏米20克,红豆20克,冬瓜15克,白扁豆15克,苦杏仁5克,白寇仁5克,大米150克。
做法:所有材料淘洗干净,清水浸泡1小时,然后所有材料倒入锅中,大火煮沸后小火熬制熟透即可。