盘点5种最佳减肥食物，多吃说不定你就瘦了！

健康的减肥应该是良好的饮食习惯加上适当的运动，然而想让减肥效果更加明显，最关键的还是饮食习惯！上次我们介绍了减肥期间绝对不能吃的5种食物，许多网友都问减肥吃什么最为合适？那么，今天小编给大家介绍8种最适合在减肥期间食用的食物！

1.冬瓜

古人云：“欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。”冬瓜在古代就被人们发现是帮助减肥的食物，也被现代科学所印证。冬瓜不含脂肪，却富含丙醇二酸等其他微量元素，有利尿清热等功效，可阻止体内脂肪堆积。

常见菜品：清炒冬瓜，玉米冬瓜汤，虾仁冬瓜汤

2.魔芋

很多网友曾把魔芋当做主食来减肥，因为魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其实它减肥的原理就是，利用魔芋吸水膨胀的饱腹感和低热量的摄入达到减肥的目的。

常见菜品：清炒魔芋， 溜魔芋丝，魔芋粉

3.绿豆芽

绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。另外，吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。

常见菜品：凉拌豆芽，清炒豆芽

4.黄瓜

大家都知道黄瓜具有减肥的作用，这里就不做过多的介绍。很多网友把黄瓜作为肚子饿时的“小零食”，且黄瓜还具有清热排毒、降脂稳压的功效。

常见菜品：香菇炒黄瓜片，皮蛋黄瓜汤，黄瓜汁

5.苹果

苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。其实网上盛传很多苹果减肥法，但这里不提倡大家只吃苹果减肥，苹果的减肥功能毋庸置疑，但我们还要搭配其他食物，做到健康合理的减肥方式。

常见菜品：苹果沙拉

上面就是本次介绍的有利于减肥的食物，如果想要知道更多减肥资讯，大家可以关注我，希望大家能够减肥成功！