你睡眠还好吗？失眠严重指数评估量表

随着社会的发展，生活节奏也不断加快，很多人都有出现失眠的情况。

据中国睡眠研究专家近年调查，北京、上海、广州、天津等城市的成人一年内失眠率平均高达57％，其中最高为68％，最低也有44％。

长期失眠会加速人体衰老，还与各种疾病的发生有关。失眠威胁着人类健康，已引起国际关注。

对于以下7个问题，请您选出近1个月以来最符合您的睡眠情况的数字。

1.入睡困难

A.无 B.轻度 C.中度 D.重度 E.极重度

2.睡眠维持困难

A.无 B.轻度 C.中度 D.重度 E.极重度

3.早醒

A.无 B.轻度 C.中度 D.重度 E.极重度

4.对您目前的睡眠模式满意/不满意程度如何？

A.非常满意 B.满意 C.不太满意 D.不满意 E.非常不满意

5.您认为您的失眠在多大程度上影响了你的日常功能？

A.无 B.轻度 C.中度 D.重度 E.极重度

6.你的失眠问题影响了你的生活质量，你觉得在别人眼中你的失眠情况如何？

A.无 B.轻度 C.中度 D.重度 E.极重度

7.您对目前的睡眠问题的担心/痛苦程度如何？

A.无 B.轻度 C.中度 D.重度 E.极重度

A=0分 B=1分 C=2分 D=3分 E=4分

1. 总分范围是0～28

2. 0～7没有临床上显著的失眠症

3. 8～14阈下失眠症

4. 15～21临床失眠症（中重度）

5. 22～28临床失眠症（重度）