失眠解决案例七

作者：睡眠大侠

失眠者描述：我现在发现了一个问题，以前的我倒头就睡，而现在死活睡不着，并不是心理有事也不是因为胡思乱想，缺少的只是一样东西，那就是深入脑子的困意。我很好奇，为什么我好几天都不睡，除了脑袋疼，困意还是还觉不到。以前我有赖床的毛病，上学期间，得上3个闹钟，每一个闹钟间隔5分钟，响一次醒来后看一眼，主要还是因为很困所以不想起，闭上眼睛就秒睡了，然后接着响，直到第三个闹钟响了之后我才会起床。有时候上一些无聊的课程也会打瞌睡甚至头也抬不起来

那么我的问题就是，我的困意怎么就没了，真的是因为长期失眠导致神经元受损，不能传达了么？你们痊愈了后那种困意回来了么？

睡眠大侠回答：人永远都会睡眠。一些失眠者长期失眠之后，就担心自己失去睡眠了，永远不会有睡意了，这是错误的想法。

人长期失眠之后，睡眠往往会很浅，很浅的睡眠也是睡眠。失眠者实际上是浅浅的完成了睡眠，但是失眠者往往觉得这种浅睡眠是失眠，认为自己没有睡，所以非常的恐惧。

只要你不恐惧，只要你相信失眠无害。这种浅睡眠渐渐的会变成深睡眠。

假如你恐惧的话，那么这种浅睡眠就会变成完全焦虑的清醒，这样一直焦虑的清醒着对身体伤害很大。

所以你要解决失眠就要相信失眠无害，你相信了失眠无害，你就不会恐惧；不恐惧的话，你的睡意就会到来。

本文选自文集《1秒解决失眠》，作者睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。