五脏滋补之养心安神

心在五脏六腑之中占有重要地位，主血脉，是推动血液循环的基本动力，为人体生命活动的中心；主神明，为感官之主宰，是情志思维活动的中枢。

药材、食材推荐：五味子、莲子、红豆、龙眼肉、红枣、酸枣仁、百合、牛奶

症状表现：心悸、怔忡、失眠、多梦、神经恍惚、烦躁易怒、惊狂、心悸、怔忡、失眠、多梦、神经恍惚、烦躁易怒、惊狂

病理探究：心神不宁的病症主要与心、肝有密切关系。由于压力过大导致自主神经功能紊乱，如果后期治疗不当会导致抑郁症等一系列精神疾病的发生。中药通过调理气血、养心安神、健脾泻肝等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等。

调护指南：多吃杂粮、粗粮，多食新鲜蔬菜、大豆制品。少吃高脂肪、高胆固醇食品，少饮酒、少吃盐。可选五味子、龙眼、酸枣仁、莲子、红豆、当归等。

家庭百科

宝宝养心安神的按摩法

1.按揉四神聪。婴幼儿取仰卧位或坐位，拇指指端按揉婴幼儿四神聪穴（百会前、后、左、右各1寸处）50～100次。

2.按揉安眠穴。左手扶婴幼儿头前部以固定，右手拇指指端按揉婴幼儿安眠穴50～100次。

3.清肝经。一手握住婴幼儿的手使其掌心向上，以一手拇指螺纹面推婴幼儿食指末节掌面螺纹面50～100次。

佳药解读

酸枣仁

【别名】 枣仁、山枣仁、酸枣、酸枣核、酸枣子、棘仁、棘实、棘刺实、樲仁、樲枣仁等。

【性味】 性平，味甘、酸。

【归经】 归心、肝经。

【功效】 养心益肝、安神敛汗。

【禁忌】 内有实邪郁火及肾虚滑泄者慎服。

【挑选】 正品个体大，颜色紫红或紫褐色、外面发亮，假品个体小，颜色差异大。