宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

文 / 就医八点整
2017-07-27 15:45

二话不说,来先上张图。

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

聪明如你,是不是已经看懂了?

这是一个死循环。

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

简单的说,失眠,就会导致情绪低落,情绪低落又会导致抑郁,抑郁又会导致失眠。

哎,到底哪个才是重点?

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

都在说失眠失眠

那么正常人体最佳的睡眠时间是多少呢?

19日下午,在武汉大学人民医院精神科举办的健康讲座上,主讲医生成敬说:“新生儿是20-22小时;2月婴儿是18-20小时;1岁是15小时;2岁是14小时;3-14岁是13小时;5-7岁是12小时;8-12岁是10小时;13-18岁是9小时;成年人是7-8小时,65岁以上是5.5-7小时”。

睡觉有两种情况。

一种是睡不醒

另外一种是睡不着。

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

睡不醒,建议去查查身体,看有没有隐性疾病。

那睡不着呢?

一般来讲,如果你出现了这些情况:

1、入睡时间超过30分钟

2、夜间睡醒次数≥2次或凌晨早醒

3、睡眠浅、多梦

4、总睡眠时间少于6小时

5、睡起来后感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等

很不幸,这就是失眠。

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

失眠危害极大,

不仅让人嗜睡、注意力涣散、四肢乏力、食欲下降、脾气上升,

还会让身体抵抗力下降,

对小孩来讲,更会影响生长发育。

失眠只是一种表现形式,

那失眠与疾病之间的关系,你知道么?

成敬医生,已经帮大家总结好了。

请您逐条排查,有个好睡眠。

1、失眠与常见的精神疾病:

A、神经衰弱:大脑皮层兴奋与抑制功能失调,表现头痛、耳鸣、健忘。失眠、情感脆弱、易疲劳、食欲下降。

B、抑郁症:情绪低落、难以入睡或早醒。

C、焦虑症:运动不安。

D、躁狂症:精神亢奋、睡眠量减少。

E、精神分裂症:早期以睡眠障碍为主,言行异常。

2、失眠与常见的躯体疾病

A、 心血管系统疾病:高血压、冠心病、心功能衰竭

B 、消化系统疾病:溃疡病、胃炎、肠炎

C、泌尿系统疾病:膀胱炎、肾盂肾炎、尿毒症

D、呼吸系统疾病:急慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病。

E、其他:骨骼、肌肉的炎症和疼痛,肿瘤。甲亢、糖尿病

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

还不好好睡觉!

还不好好睡觉!

还不好好睡觉!

(敲黑板,重要的事情说三遍)

空白

从小睡不着的时候,爸妈就会教一个方法:数羊。

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

然后,有时候数到了9999只羊的时候,依然没有睡着。

输入

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!

这是为什呢?

原来数羊是歪果仁的方法。

他们管睡觉叫sleep

而管羊叫sheep

读起来是不是很相近?

所以他们能睡着,我们却睡不着。

怎么办?

作为一个中国人,

当然是数 水饺(shui jiao)呀!

呜呜呜呜

瞬间只有一个感觉

宝宝睡不着,你还在教他数羊?错了!