郑州国医堂：恐惧引发的失眠怎么办

郑州国医堂医院：恐惧症是一种神经系统疾病。严重者可出现睡眠障碍，如睡眠浅、入睡困难、害怕入睡而逃避睡眠等。睡眠障碍发生后，很难入睡，此时通常采用心理治疗、药物治疗和行为治疗来治疗和改善睡眠障碍，通过治疗逐渐恢复正常的睡眠时长。

恐惧症引起的睡眠障碍，使人难以入睡，睡眠时间大大减少，给人们带来很大的困扰。睡眠障碍不利于人们在睡眠中补充能量、解毒人体器官，极大地影响人们的生活，损害人们的健康。那么，如何治疗恐惧症引起的睡眠障碍，我们来看看。

1.心理治疗。

一些心理治疗方法可以缓解和改善恐惧症引起的睡眠障碍，如系统脱敏疗法或泛疗疗法，是治疗恐惧症引起的睡眠障碍的主要方法。通过这两种心理治疗，可以进一步缓解恐惧症，改善恐惧症引起的睡眠障碍。

2.药物治疗。

如果心理治疗无效，应加用药物治疗。当睡眠障碍严重时，可以使用镇静药物，调节睡眠障碍。

3.行为疗法。

它可以通过运动消耗能量，使身体更容易陷入疲劳，缓解恐惧症带来的睡眠障碍。或者抽出时间及时告诉亲友自己恐惧症的来源，帮助他们入睡，改善睡眠。除了这些行为，你还可以通过听音乐和做瑜伽来缓解睡眠障碍。

这些是治疗恐惧症引起的睡眠障碍的方法。当恐惧症引起睡眠障碍时，应及时进行心理治疗、药物治疗和行为治疗。因为，睡眠障碍如果不治愈，会给人带来长期的伤害，失眠会慢慢侵蚀人的身体，透支人的精力，从而降低人的抵抗力。