植物神经紊乱与失眠的关系，你了解吗？

失眠几乎世界性的健康问题，数据显示，2017年，中国失眠人群比例高达24%，这也意味着每三个中国人就有一个人失眠，其中13-35岁的人群失眠比例不断上升，失眠人群正加速年轻化。若谈起偶发性的急性失眠或睡眠障碍，更是都曾有过的难受经过。

顽固性失眠可统称为睡眠障碍是许多健康问题的前驱指标，特别像是植物神经失调，有时可以透过自行记录的睡眠日志中，找到不少蛛丝马迹，例如夜晚睡眠时常因频尿而中断，一晚得起来好几次，则很可能是植物神经功能紊乱。正常状态下，熟睡时大脑会分泌抗利尿激素，让肾脏好好休息，无需过滤尿液，但如果没有进入深眠中，这个机制未被启动，抗利尿激素没有足够的分泌，肾脏没有跟着睡，仍然持续分泌尿液，结果便会影响睡眠，但与其说是因频尿影响睡眠，倒不如说是因睡得不够熟才导致夜间频尿。

睡眠是人体自我修复的基本功，长时间无法获得良好的睡眠品质，对健康最直接的伤害就是免疫系统的崩坏，因此睡不好的人感冒机率偏高，也常有咳嗽、流鼻涕等过敏徵状。

人体维持生存主要靠两大基本功能：吃与睡，“吃”是为了让身体获得能量“睡”则是让身体休息修复，一旦睡不好，身体无法透过睡眠来获得修复的机会，大脑会很直觉地判定身体正面临生存危机。