91岁院士研究失眠60年,指出:肝火旺脾胃虚是根源,记得常吃1物

文 / 健康导报滴滴
2021-01-22 09:31

睡眠是人体各项生理功能得以顺利运转的前提保障,可谓是“后天之本”。若是睡眠状况都不能良好保持,就难言身体健康,体内的各项生理功能都会逐渐陷入紊乱或者受损的状况中,严重时还或引发一些器质性病变或者心理疾病出现,对于身体健康将会带来严重影响。

提起失眠的影响因素,在中医看来,给体内的2处脏腑器官关系是最为密切的,一处是脾胃,一处则是肝胆。

若是饮食不当导致脾胃失和,则容易导致人体难以入睡,正所谓寝食难安,胃不和则卧不安;若是情志不和,导致体内肝火旺盛,则容易让夜间失眠多梦,也就是我们常说的“肝主心神”,心神不定,魂不守舍,晚上失眠自然产生。

91岁院士研究失眠60年,指出:肝火旺脾胃虚是根源,记得常吃1物

91岁的陈忠山院士,就是一位率先提出这种观点的中医大师。在睡眠研究领域,陈院士有超过60年的深厚经验,曾多次在一些核心刊物上发表重要观点和其论述,被很多业内同行所敬佩不已。陈院士自己曾经也一度饱受过失眠困扰,所以对于这些失眠患者,陈院士可谓是感同身受。

在他看来,人们若想离失眠病症尽量远些,可记得经常补充1物,也就是我们常说的赤芝多素的化合物。

赤芝多素是利用现代工艺技术将灵芝中的活性物质破壁萃取出来的,其中含有的三萜腺苷化合物能够很好修复一些损伤的肝脏细胞,稳定肝脏机能,从而在平肝气、去肝火的情况下,更易改善睡眠状况。而粗多糖则能修复胃粘膜,使得脾胃运化正常,睡觉自然也就更踏实,晚上不容易夜醒,一觉到天亮。

陈院士忠告:3种食物,很容易造成脾胃虚弱肝火大,是失眠祸根,要注意忌口

食物一:油炸食物

在生活中,很多朋友在吃饭的时候喜欢吃油炸的食品,像炸鸡 炸肉 之类的,非常的美味,但是,饱了口服的同时,不要忘记,经常吃这些油炸的食品,会加重脾胃的负担,多余的油脂会堆积在体内,会影响脾胃消化吸收的能力,进而妨碍正常的睡眠状况。

食物二:辛辣食物

辛辣刺激性的食物,对于胃黏膜的破坏性是比较大的,在造成肠胃损伤的状况下,夜间自然也就比较难以顺利进入睡眠状况中,时常会觉得胃部胀气或者烧心,睡眠质量严重下滑。

食物三:柑橘食物

一般主要有橙子、橘子和柚子等水果,这些食物中都含有非常大的酸性物质,经常吃容易导致胃热和烧心的症状,对睡眠质量是有很大的影响的。

此外,为了防范失眠病症发作,一些不良的情绪也要及时摆脱和消除,以防影响肝胆机能,同样也会干扰睡眠状况。

医生建议,平时生活中,我们也要做好1件事,改善脾胃和肝胆,睡得更踏实

做到早睡早起

熬夜也是一种既伤身又伤神的行为,所以平时养成早睡早起的习惯,不管对于脏腑功能而言,还是睡眠状况来讲,都会起到很好的促进和调节作用。