睡不着，未必是失眠，有可能是肝在“报警”，怎么调理？中医教你

凌晨两点睁开双眼看着苍白的天花板无法酝酿丝毫的睡意，白天上班九小时到家浑身疲惫，洗完澡连拿起手机的兴趣都没有，早就躺在床上想要一睡到天亮，结果好几个小时过去了还是没能合眼。

经常睡不着的人群甚至都有点儿羡慕古代人，没有劳心费力的工作、五花八门的娱乐、朝夕相伴每晚天一黑就能舒坦的睡上一觉。失眠日复一日，自己时常神经恍惚，认为黑夜白天已经没有区别。

轻度的失眠可能是睡前喝了太多水，半夜被尿憋醒了。中强度持续的失眠应该就是多种因素引起的，工作不顺心压力大、夜晚哈皮精神振奋、深夜惊梦难以再次入睡。

其实长期睡不着未必是失眠引起的，有没有联想过是自己的五脏六腑出问题了呢?一天二十四小时，机体的内脏器官都在分工合作，完成大脑交代的指令。到了夜晚，要是脏器工作强度不变，就会刺激神经导致睡不着。

中医眼中的睡不着多是病症，肝脏也许在“报警求救”。很多患者对睡不着束手无策，不知该如何缓解失眠的症状。睡不着通俗易懂就是入睡困难，酝酿不出睡意，肝血不足了。

中医讲究人体和自然相结合，白天积攒阳气，晚上滋润阴气。睡不着就是阳气无法向阴气转化的问题，如果长时间未调理，就会引发新一轮的病症，肝炎、肝硬化和肝癌三位一体。

白天所有的活动都收集了相应的精气，夜幕降临肝脏开始工作准备转化血液。中间的环节出了问题，就会诱发心神不灵、入睡困难等症状。中医认为，病症的过程都出在入睡之前。

肝脏功能差的人群夜晚的睡眠质量就会比较差，肝经在夜晚23点疏血运气，人体在睡眠的状态下，要是某一处发生了淤堵，情绪就会发生变化。碰到一些不顺心的事情，就会容易发脾气，事后也无法调理好自己的情绪。

肝气郁结在女性朋友身上表现突出，年纪轻轻就没了精神气，整宿整宿又睡不着。长此以往身体就亏空了。中医诊断过很多口臭口干的患者，究其根本就是肝脏出了毛病。

既然知道了睡不着是肝脏在求救，就得拿出相应的方案。膳食调理可以从身体的内环境出发，提高肝脏功能。肝脏喜欢的食物都吃些，比方说：鸭血、枸杞、桑葚之类的，三餐之外进行调整，就能逐渐缓解促进睡眠。

中医是不建议睡不着的人群服用安眠药的。如果养成了一种习惯，以后一旦停药就会睡不着。长期服药，肝脏的负担加重就可能形成肝炎，疼痛感隐现就会对整体的睡眠产生副作用。

综上所述，晚间睡不着的原因除了情绪方面的精神因素，还有肝脏受损的可能性。中医建议大家平时饮食中添加一些养肝护肝的食物，从源头解决睡不着的本因，提升肝功能，促进好睡眠。