晚上老是睡不着？专家分析：经常服用4类药物，难怪睡不好

随着社会的不断进步，人们的生活和工作压力越来越大，总是会出现晚上睡不着的现象，而失眠有的时候“毒药”一般，时刻都在侵蚀着我们每一个人。

据数据调查显示，现如今的青少年出现失眠的比例已经占到10%到23%，而成年人的失眠比例基本上占到15%到30%左右，而失眠一直无法得到缓解，那么会加速高血压、肥胖的形成，甚至还会加速衰老的进程等，对人的身体和精神造成很大的影响，提高睡眠质量刻不容缓。

那么为什么晚上老是睡不着呢？专家分析，可能与经常服用4类药物有关系，难怪睡不好。

01降血脂药物

如果常年有高血脂的问题的患者，要想血脂稳定，可能需要长时间服用降血脂之类的药物来抑制血脂的升高，对于心脑血管疾病的预防也是有很好的帮助，而他汀就是典型的降血脂药物。但是随着研究的不断深入，发现他汀类的药物在服用之后，容易穿透血管的防御系统，对大脑产生一定的刺激，大脑会异常的活跃，尤其是晚上服用降脂药物就会出现晚上睡不着觉的情况，并且睡眠质量很差。

02镇静助睡眠药

平时很多中老年人在出现失眠症状的时候，仅靠生活和饮食上的调节已经无法缓解，通常会服用一些助睡眠的药物来缓解，而这类药物确实能够起到缓解失眠和抗焦虑的效果，而且对于情绪上的烦躁和高血压引起的头痛等也有很好的作用。但是这样的药物，如果长时间使用的话，会让人产生依赖性，而且对大脑神经系统也会产生一定的刺激，从而影响到睡眠的质量，严重时还会导致低血压的出现。所以对于这样的药物，平时尽量不要随便服用，就算服用的话，也要在医生的指导下，注意用药方式方法，否则不仅起不到缓解失眠的效果，反而还会加重失眠。

03抗抑郁药物

在高强度的生活和工作的压力之下，不少人会有情绪上的疾病，也就是抑郁症，而这种疾病的出现与长时间的失眠也有一定的关系，有些症状比较轻的话，一般平时可以自己消化掉，而抑郁比较严重的话，可能就需要采用药物上的治疗。有些药物在使用的过程中，很容易导致患者会出现头痛头晕、梦境反常、睡不着觉的情况，同时也会使人在情绪上变得异常的兴奋、躁狂、易怒，甚至精神错乱、人格障碍等，都会导致患者睡眠受到影响。

04抗细菌感染药物

平时如果出现感冒发烧，外伤等等，在服药的时候都会用到一些抗细菌感染的药物，对于缓解身体不适确实是有很好的帮助，但这些抗细菌药物里面有部分会造成大脑中枢神经的紊乱，从而出现过度兴奋，睡不着觉，头痛头晕等症状。比如常见的阿莫西林、头孢等，在服用这类药物的时候，尽量不要睡前服用，而如果平时如果患有中枢神经系统疾病的患者，如严重脑动脉粥样硬化、癫痫等，在使用抗菌药物的时候也要慎重，以免晚上睡不着觉。

对于平时出现晚上睡不着的情况，对于平时服用的药物也要注意，确实缓解失眠服药是有一定的缓解作用，但是这样的药物不可随意服用，尽量在医生的指导下进行，以免影响到睡眠。

在生活中应该如何预防失眠呢？

1.上床后少玩电子产品

床是人进行休养生息的重要场所，平时尽量让床的功能简单一点，不要在床上玩一些电子产品，可能一玩就会忘记睡觉的时间，使大脑更加的兴奋，最好在想睡觉的时候再上床，把床的功能简化到只有睡眠才更有效果。

2. 保持舒适的睡眠环境

影响人的睡眠质量的不仅仅只有药物，室内的环境也同样重要，如果在嘈杂的环境中，睡眠质量很容易受到影响，对于卧室的灯光、声音、温度、床上用品等等，尽量按照个人的喜好进行布置，把卧室的环境调整到最舒适的状态。

3. 睡前喝杯温牛奶

在晚饭之后尽量少碰咖啡、烟酒、浓茶等刺激性的饮品，容易使人过度的兴奋，可以喝杯温牛奶来改善睡眠，坚持一段时间之后，睡眠质量会有所提高。

因此，要想改善睡眠质量的话，平时可以先进行日常生活的调理，对于平时有长期用药的患者也要注意，以免睡眠受到影响。