“失眠克星”？卧室里养这几种植物，再也不用担心失眠了

失眠成为了困扰现在人的一大难题，生活压力越来越大，想要睡一个好觉，似乎成了不少人奢望的事情。为了解决失眠的问题，很多人会选择服用药物来帮助入睡，但是是药三分毒，药物会危害人的身体健康，我们不妨考虑在卧室里种上一些能让人身心放松的植物，不仅极具观赏性，还能有效改善失眠，提高睡眠质量，非常有助于身体健康。今天花花就给你们介绍5种植物界的“失眠克星”吧！

1.薰衣草

提到薰衣草首先出现在我们脑海里的就是浪漫，紫色的花朵配上绿色的叶片非常好看，同时薰衣草还散发着清香，可以安抚人们焦躁的情绪，让人们很快进入梦乡，特别适合失眠的花友们。

不过薰衣草需要在凉爽干燥、有充足阳光的环境下生活，不太适合养在卧室里。不过我们可以将薰衣草制作成干花悬挂在卧室里，或者是做成精油放在卧室都有缓解焦虑改善睡眠的功效。

2.茉莉花

茉莉花非常具有观赏性，不仅白色的小花非常耐看，再加上它散发出来的清香，整体给人很舒服的感觉。茉莉花的香气可以减少焦虑，有镇静的效果，和薰衣草一样也经常被人们制成助眠精油，长期使用睡眠质量会有非常明显的改善！

3.栀子花

洁白的栀子花也是有效改善睡眠质量的花卉，它清新的香味能让人的身体和大脑放松下来，很快进入睡眠状态，只要在房间里放上一盆栀子花，失眠的花友就再也不用依靠药物入睡了。但栀子花的养护还是很讲究的，它喜欢生活在微酸性的土壤环境下，在生长过程中要保持充足的阳光和良好的通风环境，还要定期给它补充肥水，所以想要养护好栀子花还是需要花友们多费心，为了省事也可以用精油来代替啦。

4.虎皮兰

虎皮兰是家中常见的观叶植物，它的叶片肥厚浓绿，表面有黄色的斑点，非常养眼。虎皮兰还非常好养护，不仅极其耐旱还非常耐阴，但为了虎皮兰能生长的更好我们可以把它放在卧室通风较好较为明亮的窗台上养护，因为它不喜欢过多的水，所以只需要在盆土干燥的时候浇一次透水就可以了。把它放在卧室不仅可以吸附空气中的有害气体，还能吸收空气中的二氧化碳，释放出氧气，有效改善睡眠质量。

5.芦荟

芦荟不仅净化空气的效果非常好，同时也是改善睡眠的好物。养护起来也非常简单，不要把它放在温度太低的地方就好。在卧室里放上一盆芦荟可以使人疲惫的身心放松下来，在夜间吸附卧室里的二氧化碳，释放出大量的氧气，有效改善卧室中得空气环境，提高睡眠质量。

失眠的花友们赶快把这些“失眠克星”放在卧室里吧，有了它们提高睡眠质量再也不用吃药啦，轻轻松松就能睡个好觉！