神经内科主任：失眠的“扛把子”找到了，没事多喝点，好梦自然来

小华今年25岁了，在平时生活中就非常的能吃，但是最近天气寒冷，由于吃了太多高热量的食物导致身体出现了失眠的情况，而且经常感觉到肠胃不适，还出现了便秘的情况，为此她感觉到非常的困扰。

为此她特意请假去医院进行了一次检查，医生在确定小华的来意之后，给她检查完发现主要的原因是由于睡眠不好导致的。

小华说自己在平时生活中饮食习惯是非常不规律的，并且觉得自己的肠胃非常好，不管吃一些辛辣的还是一些生冷的食物，都没有感觉到胃疼，而且自己本身也非常喜欢吃一些刺激性的物质。

医生问她是否经常去点外卖，或者是去饭店吃饭，他才想起自己的饮食生活是非常不规律的，外卖几乎成了常态，除了星期天在家吃泡面之外，上班的时间几乎都是外卖和聚餐，医生说就是由于经常吃一些高热量和脂肪，导致身体出现了失眠，最终引发了一系列的肠胃疾病。

随着现在生活的节奏加快，生活压力也变得越来越大，不少年轻人对于自己的生活也变得满不在意，而且饮食和作息也变得不规律，长期如此，就会导致身体出现失眠的情况，短暂的失眠，虽然不会影响身体的健康，但是如果严重或者长期的失眠，对于身体的伤害是非常大的，不仅会造成身体过早的衰老，而且还会引发神经衰弱和抑郁症焦虑症的情况出现。

如何判断自己是否出现失眠，身体出现以下的几种状态，说明失眠上门

一，消化不良

如果在睡前的时候经常感觉到肚子发胀，而且比较难受影响睡眠质量，那么就是消化不良引起的肠胃不适，最终导致失眠的产生。

二，口臭严重

在夜晚也是身体肠胃和肝进行排毒的时间，如果在早起出现口臭特别严重，那么就代表着身体质量已经出现下降了，肠胃不适也会引发内分泌失调，最终引发失眠。

三，躺床上半小时以上没有任何的困意

在非常舒适的环境中，躺床上半个小时没有任何的困意，并且感觉到入睡非常的困难，那么也就代表着失眠已经找上你了。

四，夜晚容易惊醒，并且在三四点钟醒来再也睡不着

如果在夜晚非常容易惊醒，那么多半也是身体的代谢出现了异常，最终引发的失眠，很多原因是由于精神方面压力比较大，引发的失眠情况。

神经科主任：失眠的"扛把子"找到了，没事多喝点，好梦自然来

我们这里的失眠扛把子指的就是赤芝多素的化合物了，在生活中经常用这种化合物泡水，可以很好的调节下丘脑-垂体等器官，镇定活跃的神经中枢，稳定神经内分泌，从而在根源调理失眠，稳步提升睡眠质量。

同时，赤芝多素中含有非常多的营养物质，比如腺苷，三帖是由灵芝中提取出来的营养物质，进入体内之后能够调节自身的大脑皮层和放松自身的神经，进而达到快速助眠的功效。晚上如果睡眠不好的话，可以吃它尝试下。