晚上容易失眠？它们是天然“安眠药”，坚持用，让你一觉睡到天亮

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招！

现在人们的生活节奏非常快，有些人平时由于压力比较大，所以会出现这种失眠的情况。失眠真的很不舒服，面对一个漫长的夜晚过来，一直睡不着。它不仅折磨你的心脏，而且很伤害你的身体。有些人在失眠的时候可能会吃一些安眠药。但是每天依赖药物入睡总是很不舒服。他们可以说是天然的安眠药，坚持睡到天亮。

1.核桃

我们都应该知道核桃有补脑的作用。事实上，核桃不仅能补充大脑，还能减轻我们的神经衰弱，治疗失眠也有很大好处，因为办公室工作人员经常吃一点胡桃。对于儿童和老人来说，核桃也很适合。因为它能改善人们的记忆力，也能预防老年人的老年痴呆症。所以，如果你经常失眠，睡前最好先吃几个核桃。

2.红枣

事实上，一般说来，很多女性朋友都吃枣子。枣子对女人真的很有好处。而枣也有补气补血的作用。事实上，在你睡觉之前，你也可以吃点枣，或者晚上喝些枣泡水。酸枣粥富含营养，可以滋养我们的身体。改善睡眠质量。

3.辣木籽

事实上，它是一种健康的食物。当然，它也是一种中药，事实上，辣木籽含有丰富的营养，它含有人体所需的大量微量元素和蛋白质，它不仅可以帮助我们的身体解毒，还可以起到减肥的作用，如果他经常多喝水，也可以减轻肝脏的压力。如果你晚上经常失眠，你也可以吃一些辣木籽，这样可以缓解失眠和改善睡眠质量。

4.莲子

我们不应该对莲子特别陌生。我相信很多人更喜欢莲花，因为莲花真的更漂亮，有些人更喜欢莲子粥。事实上，莲子对于失眠也有一定的治疗作用吗？你睡觉前可以喝一点莲子水，或者晚上可以喝一点莲子汤。可以减轻神经虚弱，改善失眠。