为啥老是凌晨1~3点自然醒？中医回答：多半是身体这处“堵”住了

“医生，您快救救我吧，已经半年多了，晚上睡不好，白天不精神，11点多躺到床上，翻来覆去地睡不着，脑子里跟过电影似的，好不容易睡着了，到凌晨1、2点，又突然惊醒。

我这种情况之前也去看过医生，效果一般，没过几天就又回到老样子了，我都绝望了，但最近工作上正是要紧的时候，我可不想因为这个事掉链子，赶紧给我支支招吧！”

这是前段时间一位朋友给我的私信留言。

生活中，像这位朋友这样饱受失眠折磨的朋友其实很多，经常都是睡得好好地，到了凌晨1、3点，突然就醒了，然后就是翻来覆去睡不着，一夜就这么过去了。

凌晨1~3点“自然醒”，多半是因为肝火太旺、肝经被堵所致。

中医认为：人体内的【经气】就像是潮水一样，会随时间流动在各经脉见起伏流注，不同的时刻有不同的经脉“上班”。

丑时，也就是凌晨1~3点，肝经当令，这个时候正是肝脏工作的时候，把白天收获的【阴】转化成气血，成为白天所需的【阳】。短短1个时辰里，就要完成所有的资源储备工作。

但是，如果肝火旺盛、肝气郁滞，气血都“憋”在肝里，就会把人从睡梦中唤醒。

肝火旺，除了凌晨自然醒，还会有哪些典型症状？

1、眼睛：干涩、红肿、黑眼圈严重；

2、头发：油腻、爱掉发、两鬓早白；

3、口腔：早上起来口苦、口臭；

4、指甲：凹凸不平、无光泽、有明显的竖条纹；

5、皮肤：后背油腻、长痘；

6、两便：大便粘马桶、小便赤黄、气味重；

7、肠道：食欲变差、厌油腻、肚子胀、爱放屁；

8、情绪：总是闷闷不乐，唉声叹气；

9、出汗：经常盗汗，小腿抽筋。

失眠不仅会影响白天的工作，更会影响身体的健康。研究发现，长时间失眠的人，患心脏病、高血压、心血管疾病的风险会明显升高。而且，严重的失眠还会导致抑郁症。

烧开水后偷偷放1包，睡觉踏实，人更精神

为了睡个好觉，很多人都会选择吃点药，但是药三分毒，吃得时间长了，不仅问题没有解决，副作用还一大堆，比如头昏脑胀、记忆力下降等等。

其实，中医在失眠方面更有优势，张仲景在《金匮要略》里写下：“虚烦不眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁能养心安神、益肝利血，是解决失眠、凌晨1~3点自然醒的利器。

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