五大食疗方法助您摆脱失眠的困扰

失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。失了眠的夜，是最为纯粹的安静，你是否也会曾有这种感觉，当一只猫悄然无声地穿过寂静的夜时，失眠就开始整夜的与你纠缠不清。难么失眠的夜时，是否在想到底怎样才能走出失眠的痛苦中呢？那么就随小编一起来梳理一下有效治疗失眠的食疗方法吧。

百合枣仁汤：我们可以先取鲜百合50克，然后用清水浸泡一个昼夜。再取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用汤汁江百合煮熟，连汤吃下。坚持使用，可以清心安神，心旷神怡。

2.核桃芝麻丸：首先我们将桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，一日两次，一次3丸。具有益气补肾，减消失眠多梦症状的疗效。

3.百合绿豆乳：取百合，绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，可以加些牛奶服用，具有清心除烦镇静解郁之效。

4.葱枣饮：可以将大枣20枚，葱白七根，加水后煎服，可以治疗虚劳不眠。还可以用大红枣30克，淮小麦30克，水煎，饮汤吃枣。具有缓解思虑过度，心烦不寐所致失眠抑郁症状。

5.其它的具有催眠解郁功效的食物：像比较常见的有蜂蜜，具有除心烦作用，每天晚上用蜂蜜50克冲开水饮用有利于失眠作用，大枣中含有丰富的蛋白质，维生素C，钙，磷等营养成分，充分有助于治疗不睡的作用。

让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。好了，以上就是小编为大家介绍的内容，大家是否还满意呢？