睡眠不好，脾气变差因为肝火旺？降肝火这2件事要多做，多喝这1水
肝火旺盛与肝郁气滞根本就不是一回事，肝郁气滞时间长了就会形成肝火旺盛的症状，一般情况下肝郁气滞是可以通过疏通慢慢消除的。
如果肝气疏通不好就会淤结，最终形成腹胀、嗳气、心情郁闷等，就是感觉身体总是有东西堵着。如果太过通顺，肝火就会越来越旺，叫做肝郁化火，脾气也跟着大了起来、上火、耳鸣、耳痛、梦遗、月经不正常一系列症状。如果出现这样的症状身体恢复的就很慢了。
这两种病痛经常交替出现，主要病因还是肝气郁结，得不到有效的疏通造成的。如果不加以改善，反反复复的重复出现，身体是吃不消的，非常痛苦。
这个时候可以通过药物进行调理，有时候身体情况复杂的人，药物效果也不一定能够发挥，要学会调节心情，让身心静下来，坚持运动，活动气血，对肝气郁结也有一定的化解作用，注意千万不要过度，否则就会伤及肺部，起到反作用就不好了。
肝火旺盛的人会经常出现下列症状，如果自己也有这样的症状，就要考虑是不是肝火旺盛？
第一、脾气变差
肝火旺盛的时候，人的脾气也是非常暴躁的，很多人认为由于压力大或者情绪异常，导致肝火较旺，其实这个时候身体的肝脏已经出现问题了，肝火旺盛的人在日常生活中都是很危险的，不知道什么时候就开始发火了，情绪极其不稳定。
第二、失眠多梦
人一旦肝火旺盛，在晚上就会睡不着觉，失眠多梦，多数原因是想事情太多造成的。长期肝火旺盛，睡眠质量也会下降，晚上睡不着觉，就会容易受到惊吓，形成恶性循环，人体是吃不消的。
第3、 经期紊乱不正常
肝火旺盛在女性身体上还表现为一种经期异常，女性是每个月来一次月经，在这个时候出现肝火旺盛，经期就会受到影响，出现变多或变少的情况，经期紊乱等一系列的现象，对女性的身体健康也是不利的。
如果身体出现肝火旺盛，我们应该怎样进行调节与改善呢？
首先、建议大家进行食疗，含有维生素的水果和食物都是有利于去肝火的，可以促进身体对铁质的吸收，起到养肝护肝的作用，在生活中富含维生素c的水果和食物非常多，像柠檬、橘子、西瓜、橙子等等、
其次、生活中一定要保持一个好心态，不让自己生气发火，能够控制自己情绪的人不多，尤其是脾气暴躁的人一旦发作就是一点小事情也会容易大动肝火。长此这样就会给肝脏带来很大的压力，如果平时保持一个好心态有利于健康，整个人看上去也非常精神。
最后、还要保持好作息时间，肝脏的修复时间是晚上的11:00~3:00之间，经常熬夜的人群，肝脏得不到有效的休息和缓解，就会出现异常。所以大家在这段时间中，一定要让身体处于深度睡眠中，才能让肝脏进行正常的代谢。
如果身体经常处于肝火旺盛状态，身体健康也会直线下降，有些坏习惯大家一定要戒掉
1、 不吸烟、不喝酒、不吃药
这三种坏习惯伤害最重的就是肝脏，尤其是肝脏排毒功能不稳定的时候，本来肝脏已处于紊乱状态，如果再吸烟喝酒，就会加重病情，很多人之所以当身体不舒服的时候一定要戒烟戒酒，很多人都知道，身体不舒服的时候，都是通过药物进行直接治疗，药物在体内发挥作用之后对肝脏也是一种负担，里面含有的毒素，都是要靠肝脏代谢排出体外的，如果肝火旺盛的人，本身肝脏已经处于紊乱状态，吃药就会加速它的异常状态。
2、作息时间一定要保证、不熬夜
熬夜对肝脏的伤害是非常大的，人睡眠不足的情况下，肝脏的排毒功能就会出现异常，引起肝火旺盛。休息不足一定程度上就会加重肝脏的负担，出现阴虚肝火旺，如果长期不能好好的休息，身体就会形成不良习惯，也就不容易好了。
上面两种坏习惯，大家一定要改掉，同时还要多喝水，增加肝脏的排毒功能，尤其天气干燥的季节，身体内的水分根本就是不够用的，及时补充水分可以让身体内的毒素快速排出体外，对肝脏非常好，身体也会越来越健康。
此外，五顺茶泡水喝也是降肝火利器，主要由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成。
1、玫瑰花能缓解失眠，中医认为。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，对于情绪有很好的缓解作用。疏肝活血，把忧郁的情绪发散出去，心理自然就轻松了，睡眠也会变好。
此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。
2、枸杞本身并没有安眠的作用，但对于滋补身体、抗疲劳、加速身体代谢非常好，这样能促进内循环。而当把玫瑰花与枸杞结合在一起，则能起到宁心安神、安眠的作用。不断的改善睡眠。
3、陈皮是理气药中，极少数有健脾作用的中药。陈皮辛，苦，温，它的功效是理气健脾，燥湿化痰。而且陈皮真的可以长服，久服，不会伤脾，反而能够健脾。
4、香橼性味，辛苦酸，温。有理气降逆，宽胸化痰的功效。用于肝胃气滞，胸胁胀痛，脘腹痞满。香橼皮气芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理气之功。
5、薄荷是大家常见的饮品，中医认为薄荷性辛、凉，归肺、肝经。具有疏肝解郁的作用。
6、桑葚，桃仁，一个补血，一个活血，由于长期的肝郁气滞，往往会导致气滞血瘀，如果不能够恢复血液的流畅运行，病情也不能够得到彻底的解决。