睡眠不好,脾气变差因为肝火旺?降肝火这2件事要多做,多喝这1水

文 / 医线天
2020-01-08 00:50

肝火旺盛与肝郁气滞根本就不是一回事,肝郁气滞时间长了就会形成肝火旺盛的症状,一般情况下肝郁气滞是可以通过疏通慢慢消除的。

如果肝气疏通不好就会淤结,最终形成腹胀、嗳气、心情郁闷等,就是感觉身体总是有东西堵着。如果太过通顺,肝火就会越来越旺,叫做肝郁化火,脾气也跟着大了起来、上火、耳鸣、耳痛、梦遗、月经不正常一系列症状。如果出现这样的症状身体恢复的就很慢了。


这两种病痛经常交替出现,主要病因还是肝气郁结,得不到有效的疏通造成的。如果不加以改善,反反复复的重复出现,身体是吃不消的,非常痛苦。

这个时候可以通过药物进行调理,有时候身体情况复杂的人,药物效果也不一定能够发挥,要学会调节心情,让身心静下来,坚持运动,活动气血,对肝气郁结也有一定的化解作用,注意千万不要过度,否则就会伤及肺部,起到反作用就不好了。


肝火旺盛的人会经常出现下列症状,如果自己也有这样的症状,就要考虑是不是肝火旺盛?

第一、脾气变差

肝火旺盛的时候,人的脾气也是非常暴躁的,很多人认为由于压力大或者情绪异常,导致肝火较旺,其实这个时候身体的肝脏已经出现问题了,肝火旺盛的人在日常生活中都是很危险的,不知道什么时候就开始发火了,情绪极其不稳定。

第二、失眠多梦

人一旦肝火旺盛,在晚上就会睡不着觉,失眠多梦,多数原因是想事情太多造成的。长期肝火旺盛,睡眠质量也会下降,晚上睡不着觉,就会容易受到惊吓,形成恶性循环,人体是吃不消的。

第3、 经期紊乱不正常

肝火旺盛在女性身体上还表现为一种经期异常,女性是每个月来一次月经,在这个时候出现肝火旺盛,经期就会受到影响,出现变多或变少的情况,经期紊乱等一系列的现象,对女性的身体健康也是不利的。


如果身体出现肝火旺盛,我们应该怎样进行调节与改善呢?

首先、建议大家进行食疗,含有维生素的水果和食物都是有利于去肝火的,可以促进身体对铁质的吸收,起到养肝护肝的作用,在生活中富含维生素c的水果和食物非常多,像柠檬、橘子、西瓜、橙子等等、

其次、生活中一定要保持一个好心态,不让自己生气发火,能够控制自己情绪的人不多,尤其是脾气暴躁的人一旦发作就是一点小事情也会容易大动肝火。长此这样就会给肝脏带来很大的压力,如果平时保持一个好心态有利于健康,整个人看上去也非常精神。

最后、还要保持好作息时间,肝脏的修复时间是晚上的11:00~3:00之间,经常熬夜的人群,肝脏得不到有效的休息和缓解,就会出现异常。所以大家在这段时间中,一定要让身体处于深度睡眠中,才能让肝脏进行正常的代谢。


如果身体经常处于肝火旺盛状态,身体健康也会直线下降,有些坏习惯大家一定要戒掉

1、 不吸烟、不喝酒、不吃药

这三种坏习惯伤害最重的就是肝脏,尤其是肝脏排毒功能不稳定的时候,本来肝脏已处于紊乱状态,如果再吸烟喝酒,就会加重病情,很多人之所以当身体不舒服的时候一定要戒烟戒酒,很多人都知道,身体不舒服的时候,都是通过药物进行直接治疗,药物在体内发挥作用之后对肝脏也是一种负担,里面含有的毒素,都是要靠肝脏代谢排出体外的,如果肝火旺盛的人,本身肝脏已经处于紊乱状态,吃药就会加速它的异常状态。



2、作息时间一定要保证、不熬夜

熬夜对肝脏的伤害是非常大的,人睡眠不足的情况下,肝脏的排毒功能就会出现异常,引起肝火旺盛。休息不足一定程度上就会加重肝脏的负担,出现阴虚肝火旺,如果长期不能好好的休息,身体就会形成不良习惯,也就不容易好了。


上面两种坏习惯,大家一定要改掉,同时还要多喝水,增加肝脏的排毒功能,尤其天气干燥的季节,身体内的水分根本就是不够用的,及时补充水分可以让身体内的毒素快速排出体外,对肝脏非常好,身体也会越来越健康。

此外,五顺茶泡水喝也是降肝火利器,主要由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成。

1、玫瑰花能缓解失眠,中医认为。玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,对于情绪有很好的缓解作用。疏肝活血,把忧郁的情绪发散出去,心理自然就轻松了,睡眠也会变好。

此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。


2、枸杞本身并没有安眠的作用,但对于滋补身体、抗疲劳、加速身体代谢非常好,这样能促进内循环。而当把玫瑰花与枸杞结合在一起,则能起到宁心安神、安眠的作用。不断的改善睡眠。

3、陈皮是理气药中,极少数有健脾作用的中药。陈皮辛,苦,温,它的功效是理气健脾,燥湿化痰。而且陈皮真的可以长服,久服,不会伤脾,反而能够健脾。

4、香橼性味,辛苦酸,温。有理气降逆,宽胸化痰的功效。用于肝胃气滞,胸胁胀痛,脘腹痞满。香橼皮气芳香味辛而能行能散,苦能降逆,有疏肝理气之功。



5、薄荷是大家常见的饮品,中医认为薄荷性辛、凉,归肺、肝经。具有疏肝解郁的作用。

6、桑葚,桃仁,一个补血,一个活血,由于长期的肝郁气滞,往往会导致气滞血瘀,如果不能够恢复血液的流畅运行,病情也不能够得到彻底的解决。