怎么说呢，失眠之初，我也曾几度濒临崩溃，但是在撑过了两三个月后，慢慢地自我调整、自我管理，心里比较有主意，才能恢复到现在这个样子，可能是性格与经历的关系，我习惯于自己解决生活中遇到的一切问题。所以在失眠这个长期的困难来临时，我还是撑过来了。

最开始的时候，我也想不通，很痛苦，很抱怨，我觉得老天不公平，为什么让我得上这种毛病，让我这么好的人得上这种毛病，现在我不这么想了，每次在头条搜索搜一搜，我就这么想：我可幸运啊，我不但不是条友里面最糟糕的那一个，而且还是比较好的那一个，在还是有睡不好的时候，但是只要睡着两三个小时，就绝对不会影响我第二天的心情。

前几天我睡着一次午觉，让我狂喜了两天，因为我早就不知道午觉是什么感觉了，在尝过几天几天不能入眠、头发一把一把掉的滋味后，现在的情况根本不能打击我，如果我每天都能睡着几个小时，偶而吃吃安眠药，这样的生活一直下去我也可以接受，因为这世界上没有最糟，只有更糟，眼下的一切还不错，不是吗？就象游飞老师说的：我们的毛病还是有药可医的，也能够缓解，所以还不算最糟，对吗？

我很赞同一位条友发的一篇文章《心理老师分享失眠康复，从6各层面解读睡眠，用一个方法找回睡眠》，本来比较坚强的我，只能说在失眠之后，变得更坚强了，最严重最无助的时候，我也是一个人去医院去买药去治疗，现在，我根本就不和家人说我没睡好、吃药了之类的话题，他们觉得我是一个正常人我也觉得，我找到了失眠与生活的平衡点，依然正常的生活下去。

相信时间会改变一切。

毕竟失眠有着多方面的原因，比如体质差、比如缺乏微量元素、比如一些疾病引起的，但是我一定认为内心坚强，找对方法，肯定能好转，我说的这个内心坚强并不是指几天几夜无法入睡还死撑着不吃安眠药。相反，我觉得那样对于神经的损害更大。应该是科学的使用安眠药，我如果连续三天睡不好，那么就会吃上两天安眠药，让自己好好睡两个觉，就调整过来了，心里就当吃了感冒药。

我说的内心坚强是不要一味沉浸于忧虑之中，还是要自己寻找自救的出路。

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作者简介：知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心

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