失眠最怕这个菜，35元一斤，隔三岔五吃一次，一觉睡到大天亮

世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

失眠最怕这个菜，35元一斤，隔三岔五吃一次，一觉睡到大天亮

最近婆婆打电话跟我说，说最近睡眠不好，翻来覆去的到天亮都没睡着，白天也不困，我说这样下去可不行。于是我就问一个老中医朋友，有什么方法能让睡眠质量好点，她说，最好经常吃点莲子羹，因为莲子有清热将降火，清心安神的作用，能够帮助促进睡眠。能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量，经常失眠、多梦的人可以多吃莲子来帮助促进睡眠。于是我就买了好几斤回去给婆婆吃，叫婆婆天天做一碗吃，过了半个月左右，婆婆说睡眠质量有很大的改善了，能一觉睡到大天亮，精神也比较好了。

而做法也非常简单，用莲藕，莲子，冰糖放入料理机搅拌出来就可以食用了，平时当早餐也是非常不错的。那么，下面小厨就给大家分享这道莲子羹的详细做法。

【莲藕莲子羹】

食材：莲藕一节，红莲子适量，冰糖适量。

【做法】

步骤一：将莲藕去皮洗净，用刀切成小块。

步骤二：红莲子放入清水中用手反复清洗干净，莲子芯可去可不去，因为莲子芯有清心去火的作用。

步骤三：把莲藕块，莲子放入豆浆机或破壁机中，加入最高水位的清水。

步骤四：加入适量冰糖调味，不吃甜的冰糖可以不放，这个根据个人口味适量添加即可。

步骤五：盖上盖子按米糊程序，点开始即可工作。

步骤六：等20分钟左右，待程序结束后发出滴滴的提示声，莲藕莲子羹就好啦！倒出碗中即可食用。

图文原创，抄袭必究！我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法，关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习！