失眠，燥热，发脾气....怎样缓解更年期的不适？

一名48岁妇女，一个月前开始出现热潮红症状，即使在冷气房依旧感到全身燥热难耐，尤其脸颊和颈部常突然发热发烫，更因此严重影响睡眠，还常为了一点小事就发脾气，一度怀疑自己是不是罹患什么疾病;

其实这名妇人正是因更年期所导致，所幸经由中药和针灸调养身体，加上药膳食疗，以及适当的运动，已逐渐舒缓症状。

更年期导致情绪不稳中医调理舒缓症状

女性平均停经年龄约48至50岁，这段时间前后又称为更年期，通常短期症状会出现包括月经周期异常、热潮红、盗汗、头晕、头痛以及失眠等症状。

中期症状则为皮肤干燥搔痒、频尿、残尿感、尿失禁、阴道炎等，长期症状则可能有心血管疾病、骨质疏松，每个人症状以及更年期长短都不同，必要时建议可透过药物治疗帮助纾缓症状。

更年期与肾肝脾有关不同证型有不同治疗

女性更年期主要因受到荷尔蒙影响，造成不适症状，以传统中医而言，更年期症状主要与肾、肝、脾三脏的功能失调有关，其中肾虚是更年期不适症状的主要致病原因，又分为肾阴虚和肾阳虚;

医师表示，若为肾阴虚患者则会热潮红、盗汗、头晕及失眠等，而肾阳虚病患则容易怕冷、手脚冰冷、频尿等，若属于肝气郁滞者，则可能有情绪方面的障碍，因此治疗上，会根据病患不同体质与证型，给予合适的治疗方式。

养成良好生活习惯远离更年期不适

另外，除了透过药物治疗，最关键仍是平时应养成良好的生活习惯；

医师强调，包括可根据自身体质选择适合的饮食方式，并戒烟酒，养成运动以及规律作息，此外更要懂得调整自我心态，身边家人更应多给予体谅与支持，帮助病患远离更年期带来的种种不适。