冬天，宁可不吃肉也要每天喝碗它，健脾开胃，失眠便秘都怕它

导读：冬天，宁可不吃肉也要每天喝碗它，健脾开胃，失眠便秘都怕它

小伙伴们好，我是小文，非常高兴能跟大伙儿一起来介绍自制特色美食的心得和欢乐。今儿要介绍的是——“失眠多梦长期便秘易火大？花1块钱，每一天喝碗它，润肠通便促进睡眠，心态好。”绝大多数中老年人晚上会失眠，长期便秘，火大！可如今愈来愈多的青年人也会有失眠多梦，长期便秘，易火大的体现。根本原因大约能够猜到几条，例如学习压力很大，工作压力太大，还有是思想心态，或睡眠不足，欠缺健身运动这类的，都会影响大家身体健康产生这一连串的异常体现。

“民以食为天”，除去锻炼身体，留意歇息外，饮食搭配必须要口味清淡助身心健康！要是应对晚上失眠或长期便秘，总爱火大这类现象来讲，无需去依靠药品，必须要保持长期的留意饮食搭配！有时候饮食搭配不善同样是会危害身体健康的。 11月宁愿少吃肉！也需要每一天喝碗它！健脾养胃，失眠多梦长期便秘都怕它！ 春夏秋冬都可以品尝到的一类菜！就陪在你身边，它便是——茼蒿。

茼蒿是春夏秋冬都能够购到的绿色青菜！价钱便宜，买1块钱的能吃2次！茼蒿中富含很浓厚的香味，许多人都喜爱它的味儿。它里面含有充足的维生素，胡萝卜素，粗纤维等各种微量元素，均对人体细胞有许多益处。许多肠胃不好，习惯性便秘，睡眠质量不好的人，都会每一天吃茼蒿的，不论清炒，拌凉菜，蒜末，熬汤都可以。

【茼蒿面糊汤】

原材料筹备

茼蒿菜1大把，姜片一块，小麦面粉小半碗，生活食用油，盐，鸡精味精，胡椒粉

自制流程

1：买回来新鲜的茼蒿，清洁洗净，沥水后切割成段儿预备。（有机蔬菜必须要吃新鲜的，尽量是现买现做）

2：筹备一块姜片，切好，锅里放进适度油烧开后，放进姜片炒出姜的香味。

3：同时把茼蒿菜放进炒匀两三下，再添加一定量热水。起火煮沸不到1分钟就可以。

4：筹备一小半碗小麦面粉，用凉白开水均匀成面糊，随后放入锅中，边倒边搅匀。（或快速放入，再快速用汤勺搅开）

5：再度煮沸，添加些许食用盐，胡椒粉和鸡精味精，均匀就可以了，随后临出锅前，淋少量芝麻油会更香。一家人都能够喝的面糊汤就做好了。11月宁愿少吃肉，也要每一天喝碗它，健脾养胃，失眠多梦长期便秘都怕它，不论早点，晚饭，或午饭，都能够吃它！失眠多梦长期便秘易火大？统统灭掉……还能降血脂降血压，多吃不胖！每天喝，都喝不足……

【小贴士】小半碗小麦面粉必须得用凉白开水提早调为面糊，再放入锅中，尽量是边倒边搅匀！做出的面糊汤超丝滑！香味浓厚味儿好！出锅前加一点芝麻油会更香……

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