心肾不交：口干舌燥、频繁失眠，该如何好？改善身体，中医有方法

小草最近总觉得口热舌干，晚上睡觉发热，但是脚又很凉。

每晚好不容易睡着了，半夜又惊醒好几回。

去看了中医，大夫说：“你这是心肾不交啊！”

小草听的云里雾里，“心肾不交”，代表什么意思？

《尚书》有言：“水火者，百姓之所饮食也。”意喻老百姓的饮食生活中，最不能缺少的就是做饭的水和加热的火。而中医的水火学说中，心在上焦，属火；肾在下焦，属水。人体活动中，心火和肾水相互作用、彼此协调，保持了人体的动态平衡，阐明人体的生命活动和病理现象，并指导临床辨证诊治。

水火共同组成生命之源，是人体内的重要物质。我们身体里的血液、津液从属于水，而火则表现为生命活动产生的“阳气”。维持着脏腑等器官的正常活动。

但是，如果水火失衡，平衡关系被打破，则会出现“水火不调，心肾不交”，那么心肾不交的具体表现有哪些呢？

中医学中的心肾不交

在中医学中，五脏各具水火。心脏和肾居于不同位置，构成心上肾下，水上火下，互相交会的关系，这样的关系也称为“水火并济”或“心肾相交”，意指人体状态健康。

如果“肾阴不足，则心阳独亢”或“心阳不振，则水气凌心”，这种情况就是水火关系失衡，常表现为：咽喉肿痛、口舌生疮、心火旺盛、阳虚水肿等。两者打破平衡，失去协调关系，这样的疾病称为“心肾不交”，一般多见于神经官能症和慢性虚弱患者，临床表现为心悸失眠，头晕耳鸣，口干舌燥，烦躁健忘等。

心肾不交的具体生理反应和中医调理

心肾不交有两种情况，“肾阴不足，则心阳独亢”的患者，最常见的表现是：口干舌燥，失眠频繁，大便不畅，舌红苔黄、口舌生疮等，也就是我们常说的“上火”。

中医治疗则以“清心火，滋肾水”为原则。饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果有利于降火。早睡早起保证睡眠时间，善于调整心情，也可以平心静气。容易导致上火的食物不可多吃，还有一些辛辣的食物也不可多吃。

此外，中医对于“降心火”还有一则良方：莲子汤。

“心阳不振，则水气凌心”的患者，容易心悸气短，四肢寒冷又浮肿，胸闷胸痛，神思不振容易疲倦，舌苔很白，有呕吐多痰的症状。

中医调理则以“温阳、化痰、利水”为原则。服用一些可以利水消肿的食物或者药方等，可以改善病况。

中医如何预防和护理心肾不交

心肾不交的患者一般会有严重的失眠状况，所以居住环境要保持安静。室内的环境也要保持整洁，湿度合理，以免出现过分干燥引起“火气”或者过分湿润导致“水袭”。

除此以外个人的卫生状况也要非常注意，勤换内衣内裤，保持si处干净；尤其是男性要注意夫妻生活的节制。

中医建议心肾不交的患者还可以通过气功练习来帮助缓解病情。在安静的环境中，静坐闭眼，将舌尖抵上颚，慢慢咽下唾液，心内默数数，以摒除杂念。或者可以采取呼吸法，集中思想，吸气下沉，呼气则抬升，保持内心平静无杂念，可以帮助调整心情。每次十分钟为佳，熟练以后可以适当延长时间。

保持身体的水火平衡，心肾相交，是健康的主要原则，良好的生活习惯和心理状态，可以帮助我们调理身体。

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