肝怕4点，若能避开，肝会越来越健康，失眠也会改善

失眠是一件很痛苦的事情。经历过的人都懂那种想睡却睡不着的情况。其实一次两次的失眠还好，若是持续一段时间都饱受失眠的折磨，不仅身体乏累，精神状态也会不好。

失眠的原因有很多，比如说睡觉前喝了茶或是咖啡，亦或是睡前看了比较兴奋的电视剧，又或是的知道了什么令人兴奋的好消息，不过因为这些引起的失眠持续的时间都会比较短，若你持续一段时间失眠，可能是肝火旺盛所致，若想改善失眠，降肝火、养好肝才是关键，那该如何养肝治失眠呢？肝怕这4点，若能避开，肝会越来越健康，失眠也会改善。

第一点：不吃早餐

经常性的不吃早餐会伤胃，，没有食物消化的胃会进行自我消化，会伤害胃部，其实经常性的不吃早餐也会伤肝，因为胃部受伤后，容易出现胆汁回流，肝胆相照，胆有问题了，肝自然也难逃一劫。

第二点：经常生气

我们常挂在嘴边的一句话是“气大伤肝”，直译出来就是一个人若是经常生气，是会伤害肝脏的健康。因为你若是经常生气，说明你时常处于负面的情绪中，久而久之，肝火郁结，就会出现失眠的情况。

第三点：经常熬夜

对于现在的人来说，几乎没有人不熬夜的，熬夜成了年轻人的生活常态，不过熬夜可是尤为伤肝的，到了晚上睡觉的时候，是肝排毒的最优时间，尤其是在晚上11点以后，但多数人此时还在开心的玩乐，肝又怎么能排好毒呢？久而久之，肝脏不健康了，人也就容易出现失眠的症状。

第四点：喝酒

喝酒伤肝，不过很多人钟爱喝酒，或许是追求就在酒精麻醉的感觉，又或许是受工作的影响，所以经常性会喝酒，酒喝多了对肝的影响最大，使得肝脏负荷运转，毒素渐渐的累积，肝会越来越不健康的。